2021年10月18日 · Contoh : cara memanaskan badan – berjalan pantas atau berlari setempat dan diikuti dengan aktiviti regangan dan kelonggaran. Aktiviti regangan boleh membantu …

2015年1月29日 · Latihan paarlauf atau “lari berpasangan” secara asasnya dikendalikan hampir sama dengan lari berganti-ganti. Dalam latihan ini, apabila salah seorang daripada pasangan …

2021年9月14日 · Lari setempat dengan lutut tinggi, tangan dihayun pantas. Lari setempat tumit menyentuh punggung. Lompat skip, tangan dihayun pantas. Lari langkah panjang (striding). …

Lari pecut adalah aktiviti yang memerlukan para pelajar membuat larian untuk satu jarak dengan sepantas yang terdaya. Kepantasan larian bergantung kepada dua faktor utama, iaitu panjang …

2022年5月18日 · 1) Aktiviti naik turun tangga/lari setempat. Gunakan tangga di rumah anda sebagai tempat untuk lakukan senaman. Anda boleh lakukan aktiviti naik turun tangga …

2018年7月5日 · Lari bisa dilakukan ditempat terbuka seperti lapangan, jalanan, jogging track dan lain sebagainya. Namun, jika kondisi cuaca tidak bersahabat untuk berlari di luar rumah, anda …

2021年3月24日 · 10. Lari Setempat Bila bersenam ni pastikan ada iringan muzik rancak sekali baru rasa lebih bersemangat.

2024年6月25日 · Lari di tempat dan lari di luar ruangan sama-sama efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan kebugaran kardiorespirasi. Namun, …

2021年9月3日 · Lari di tempat adalah suatu kondisi di mana kondisi kaki kita seperti lari biasa, tetapi kaki tidak melangkah atau diam di tempat. Nah, olahraga latihan, seperti lari di tempat …

Lari setempat atau high knees memang antara senaman paling simple tapi power. Walaupun nampak senang, dia boleh bagi kesan pada stamina dan bakar kalori kalau buat dengan betul. …