Kepelbagaian: Pelbagaikan kumpulan makanan utama dalam setiap hidangan untuk memperoleh nutrien yang berbeza dalam pinggan anda yang penting untuk kesihatan tubuh anda.

2024年9月2日 · Kumpulan makanan yang banyak, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan protein yang sihat, semuanya menyumbang kepada kesihatan yang baik dengan cara istimewa mereka. Dibentangkan di sini ialah senarai lengkap dan mudah disusun bagi lima puluh makanan berkhasiat tinggi.

Makanan kesihatan dan suplemen kesihatan memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan tubuh badan. Makanan kesihatan merangkumi bahan makanan semula jadi yang mengekalkan nilai gizi tanpa penggunaan bahan kimia. Sementara itu, suplemen kesihatan adalah bahan nutrien tambahan seperti vitamin dan mineral yang

2023年7月20日 · Antara makanan yang kaya dengan sumber protein adalah telur, dada ayam, ikan, badam, pistachio, oat, yogurt, susu, dan brokoli. Secara purata, segelas susu (250 ml) boleh memberikan anda sebanyak 9 gram protein sementara …

Makanan berkhasiat merupakan makanan yang mengandungi nutrien seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan juga garam galian dalam kuantiti yang betul. Ianya bukan sahaja perlu memenuhi keperluan pemakanan harian, tapi pada masa yang sama juga, ianya mestilah dapat berfungsi untuk menggelakkan sebarang kekurangan atau lebihan zat ...

Manfaat jangka panjang dari mengikuti piramid makanan boleh termasuk risiko yang dikurangkan untuk penyakit jantung, diabetes melitus, obesiti, osteoporosis, dan kanser. Aras-aras Dalam Piramid Makanan. Terdapat pelbagai contoh piramid makanan yang sedia ada pada hari ini.

2023年2月10日 · Manakala, tabiat yang sihat pula bukan sahaja bermanfaat dari segi kesihatan fizikal. Tetapi mental, emosi dan kehidupan sosial pengamalnya turut mendapat kebaikan yang sama. Baca artikel ini untuk mengetahui kebaikan makan secara sihat dan kebaikan makanan seimbang terhadap kesihatan.

2018年7月8日 · Makan makanan seimbang dan minum banyak air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Lindungi keluarga anda serta orang tersayang dengan insurans dan takaful untuk ketenangan minda di masa hadapan. Jangan beli ubat-ubatan, minuman kesihatan, makanan tambahan dan vitamin yang tidak berdaftar serta mendapat pengesahan dari pihak berkuasa dan ...

2024年12月8日 · Dengan memilih makanan yang segar dan berkualiti, memastikan pengambilan nutrien yang seimbang, mengurangkan gula dan garam dan minum air yang mencukupi, kita dapat meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan secara menyeluruh.

2022年8月19日 · Gabungan pelbagai makanan dengan jumlah sederhana, memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesihatan dan bantu mengelak sebarang bentuk penyakit. Baca lebih lanjut tentang Pemakanan Sihat di sini.