ALA、EPA、DHA三种Omega-3除了获取来源不同，在对人体作用上也有差异。 ALA有助于防止血管中形成胆固醇沉积、减少动脉炎症并抑制肿瘤生长；EPA主要是抗发炎，对于心血管疾病、三高、关节发炎有缓解作用；DHA则是在于神经再生，有助改善认知功能、提升记忆及 ...

1000mg的鱼油对应的有效成分为：欧米伽-3 300mg，其中，EPA 180mg，DHA 120mg。 用法用量：很灵活，很随意，就像吃鱼，爱多吃就多吃一口。 成人：每天2-6颗 （日常保健：每天2颗。 心脏和大脑保健：每天4颗。 关节保健：每天6颗。 就是这么随意，手动笑哭。 划重点：鱼肝油不是鱼油，不能用于日常保健！ 鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油，从食补角度看，吃鱼肝油相当于吃鱼肝。 维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常 …

2023年8月10日 · Fish oil contains two omega-3s called docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA). Dietary sources of DHA and EPA are fatty fish, such as salmon, mackerel and trout, and shellfish, such as mussels, oysters and crabs. Some nuts, seeds and vegetable oils contain another omega-3 called alpha-linolenic acid (ALA).

2024年4月1日 · 研究发现，磷脂Omega-3中的磷脂DHA是溶血磷脂酰胆碱DHA/EPA的直接前体，能在特异性转运蛋白MFSD2A作用下跨越血脑屏障直达大脑，其生物利用度是乙酯型、甘油三酯型Omega-3的1.8-2.4倍。

Omega-3 主要包括植物来源的 ALA （α-亚麻酸）和 深海鱼类 / 海藻 来源的 EPA 和 DHA 。 大量研究证实，Omega-3（特别是EPA和DHA）作为一类非常特殊的物质，既是“结构营养素”--参与体内细胞的构成并直接影响细胞功能，又是“功能营养素”--对体内新陈代谢和内稳态 ...

2023年11月30日 · Docosahexaenoic acid, or DHA, is a type of omega-3 fat that may improve many aspects of your health, from your brain to your heart. Here are 12 science-backed health...

DHA和EPA都是Omega-3的一种，他们的主要功效有所差异：DHA主要在于神经再生，有助于改善认知功能，提升记忆力和专注力；EPA主要是抗发炎，对于心脑血管疾病、三高和关节炎有缓解作用。

Omega−3 fatty acids, also called omega−3 oils, ω−3 fatty acids or n−3 fatty acids, [1] are polyunsaturated fatty acids (PUFAs) characterized by the presence of a double bond three atoms away from the terminal methyl group in their chemical structure. [2]

Omega-3 fatty acids are “healthy fats” that may support your heart health. One key benefit is helping to lower your triglycerides. Specific types of omega-3s include DHA and EPA (found in seafood) and ALA (found in plants). Some foods that can help you add omega-3s to your diet include fatty fish (like salmon and mackerel), flaxseed and chia seeds.

2023年7月21日 · Docosahexaenoic acid (DHA) is an omega-3 fatty acid — and it’s one of the most important. Its found in various seafoods and is important for brain growth and function.