2025年1月24日 · 有鑑於想要找到更多喜歡看v-up的人一起討論分享自己喜歡的v-up，發布這一系列號刊。 何為v-up？ 就是在bilibili站上直播的中國vtuber，稱為v-up，是由up主演化而來。

专注健身跟练视频制作：健身计划、动作示范、目标肌群、训练计时；跟着视频一起练吧！ 腹部减脂必做的健身动作：仰卧两头起（V-up）徒手健身动作解析, 视频播放量 3510、弹幕量 0、点赞数 36、投硬币枚数 2、收藏人数 91、转发人数 46, 视频作者 跟练健身Online, 作者简介 专注健身跟练视频制作：健身计划、动作示范、目标肌群、训练计时；跟着视频一起练吧！ ，相关视频：挑战连续30个仰卧两头起，这就是腹肌撕裂的感觉吧？ ，慢速帕式两头起动作，坚持下去,在家中可 …

直腿仰卧两头起形如V，因此称为V -up，和仰卧屈膝两头起类似，也是双重卷腹，能锻炼整个腹直肌。 目标锻炼肌肉： 腹直肌整体 （除了腹直肌，还涉及臀部、背部肌群）

北京大学2025年研究生招生复试与录取工作有关规定 2025-03-12; 北京大学2025年硕士研究生招生复试基本分数线

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V-fast是“V-up fast action solution team”的缩写，意思是快速行动解决团队，它通过跨职能小组对问题的快速解决来提高工作效率，最终目的是为了提升公司业绩。

使用V-up工具或方法解决特定问题并达成目标的过程即为V-up活动。 V-up活 动由课题分解（IDEA）流程和课题解决流程两部分组成，其中课题解决流程 分为“DECIDE”和“V-FAST” 两种。

V-FAST的促进者（Facilitator）是接受过集中专业培训，帮助小组来解决 课题的促进人员。 解决的课题、 任命课题解决的责任人Leader、 Pilot、促进者（Facilitator）。 如果需要培养新的促进者 （Facilitator）时，选派人员参加促 进者（Facilitator）培训. 促进者 (Facilitator）诞生! 集中于讨论的 内容中！ 的有效的解决问题的工具和管理方法。 使用V-up工具或. 方法解决特定问题并达成目标的过程即为V-up活动。 V- 两种。 动，已经产生巨大的经济效益。 日产CEO戈恩先生将. f …

本书深入解析“日产传动轴的构造”，为企业管理者详细介绍V-up这种课题解决机制，以期解决日本企业面临的达成中期事业计划的烦恼。 书中提供了详尽的V-up操作方法，读者可按照书中的说明试着自己开展V-up活动；介绍了日产内部多个真实案例，为枯燥的理论学习带来了良好的补充；配套了系列学者专栏，从学术的角度给读者提供了理解V-up的全新途径。 [1] 《V-up的挑战——日产独创的问题解决活动》是2019年8月电子工业出版社出版的图书，作者是孙萌、杨帆。

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