Rate of perceived exertion (RPE) is used to measure how hard your body works during physical activity. It runs from 0 – 10, using numbers to rate how much effort an activity takes. The RPE scale can help you manage exercise intensity and improve cardio training and endurance. Some healthcare providers use RPE to evaluate heart and lung health.

RPE(Rate of Perceived Exertion, 主观用力程度) 是衡量相对强度的主观标准。 为什么高手训练计划用RPE评分而不是n%1RM？ 人体的 快肌纤维 / 慢肌纤维 比例不同——比如两个人1RM都是100kg，慢肌纤维多的人9RM是77kg，快肌纤维多的人9RM是75kg。

rpe是自觉感知用力程度计量表，用于评估当下训练对身体的压力程度，以下是详细介绍，全文1800字，预计阅读2分半钟：

运动自觉量表(Rating of Perceived Exertion, RPE)是瑞典生理学家 Gunnar Borg 所发明的量表，将运动者自身感觉 (心跳、呼吸、排汗、肌肉疲劳等) 的费力程度数值化，作为运动强度指标的一种方法。有两种计算方法，适用于任何运动。

2016年9月12日 · 如rpe为12时，心率约为120次每分钟。中等运动强度应该控制在主观体力感觉量表的12～14(感觉有点吃力)之间。 使用rpe控制运动强度，十分的简单方便，大多数人也能够很好的使用这一方法。

rpe对运动强度的指导意义还可以参照这个表。 中等强度：rpe 12～13，较容易，相当于65%心率。 大强度：rpe 14～16，有难度，相当于80%心率。 超大强度：rpe 16以上，非常难，相当于90%心率。

In sports, health, and exercise testing, the rating of perceived exertion (RPE), as measured by the Borg rating of perceived exertion scale, [1][2][3] is a quantitative measure of perceived exertion during physical activity. [3][4][5][6] In medicine, this is used to document the patient's exertion during a test for the severity of diseases.

体力感觉等级量表（rpe量表）：是利用主观感觉来推算运动负荷强度的一种有效的方法，可参照 rpe 来控制运动强度。 Borg 计分 自我理解的用力程度

Rating of perceived exertion (RPE) is an outcome measure scale used to gauge one's exercise intensity without the need to rely on physiological parameters such as peak O2 uptake, heart rate and lactate levels. RPE is used extensively by rehab professionals to aid in exercise prescription.

2018年4月13日 · 大致上介紹一下RPE訓練衝量法， RPE訓練衝量法（session-RPE） 是由Forster等學者於所提出，利用修改Borg提出的0~10分運動強度自覺量表（sRPE量表）（如圖一）， 作為選手評量自己整體努力的分數，再乘上訓練經歷時間，獲得運動訓練量 ，藉此反映運動 …