2021年4月10日 · Az SMR henger egy szivacsból készült henger, amivel át tudjuk masszírozni a testünket és az izmainkat. Különféle kialakításban, keménységi fokban és felülettel lehet kapni. Számos sportoló esküszik a jótékony hatásaira, így célzottan használják edzés előtt és után. A hengerrel azonban nem csak az izmokat tudjuk átmozgatni, hanem a fasciákat is.

A rehabilitációs SMR henger olyan izomlazító henger, amely gyógyászati segédeszközként is szolgál, így nemcsak a sportolók számára alkalmas. Az SMR henger gyakorlatok a merev izmok ellazítására, felmelegítésére és megerősítésére hasznosak, s e nyújtó hengerek kínálata rendkívül változatos.

Az SMR henger az önmasszázs és az izomzat regenerálódásának egyik legjobb eszköze. Alapvetően egy henger alakú - tömör, vagy műanyagvázas - texturált felületű habszivacs eszköz, melyet a tested különböző részein görgethetsz.

Az SMR henger gyakorlatok segítségével fejleszthető a testtartás, azaz a struktúra, növelhető a mobilitás, és gyorsítható a regeneráció. Ahhoz, hogy biztosan megtapasztalhasd és mérhetővé tehesd a változást, sokszor érdemes előbb egy-egy tesztet végezned .

Ebben a cikkben összegyűjtöttük a kedvenc SMR henger gyakorlatainkat, amelyek neked is ideálisak lehetnek, ha szeretnéd változatosabbá tenni a regenerációs gyakorlataidat. Különösen nagy gondot jelent számodra a késleltetett izomfájdalom? Akkor tégy egy próbát az …

2020年4月21日 · A masszázshengerek (más néven foam roller-ek vagy SMR hengerek) különböző keménységben kaphatók, amely nagymértékben meghatározza, milyen mélységű és intenzitású lágyszöveti kezelést tudunk vele végezni.

Az SMR masszírozó henger elnevezése annyit tesz, mint "saját magunk izompólyáinak felszabadítása". Helyes használata gyors és hatékony megoldás az izomláz ellen, segíthet elkerülni...

2021年11月25日 · Az SMR henger funkciója egy önmasszázs biztosítása. A masszázs segítségével tudod fokozni a vérkeringést az egyes izomokban, izomcsoportokban. Ez a keringésfokozás pozitívan hat az izmok lazítására, regenerációra, a fájdalmak csökkentésére és ezek által a sérülések megelőzésére is. Hogyan működik az SMR henger?

Az SMR (Self-Myofascial Release) masszázshengerek ideális eszközök ehhez a célhoz. Az SMR technika segít oldani az izmokban felgyülemlett feszültséget és görcsöket, javítja a vérkeringést, és elősegíti az izomzat gyorsabb regenerálódását. Az SMR hengerek tested fejlődésének támogatói. Még sosem “hengerelted” át ...

Bordázott felületű masszírozó henger, sárga színben Az enyhén bordázott Salta SMR henger tökéletesen alkalmas az izmok kötöttségének, a mozgásszervi problémák és a narancsbőr mérséklésére,...