Susah tidur atau insomnia yang terjadi terus-menerus bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, otak sulit berkonsentrasi, hingga memicu munculnya beragam masalah kesehatan, seperti depresi, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

2023年5月30日 · Kunci mengatasi susah tidur malam adalah menjalani pola hidup sehat dan menerapkan kebiasaan tidur yang baik, seperti tidak tidur di sore harinya. Hindari melakukan aktivitas selain tidur di kasur, termasuk makan, bekerja, atau bermain gadget , karena hal ini dapat menurunkan kualitas tidur.

2025年3月26日 · Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat penderitanya sulit tidur atau sering terbangun saat tidur dan sulit untuk tertidur kembali. Insomnia yang parah bisa menurunkan kualitas hidup sehingga berdampak buruk …

3 天之前 · Minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein sebelum tidur sehingga sulit tertidur meskipun merasa mengantuk; Merasa stres sehingga pikiran tidak bisa beristirahat di malam hari dan mengganggu kualitas tidur; Memiliki kebiasaan berolahraga sebelum tidur yang membuat denyut jantung meningkat sehingga lebih sulit untuk bisa tidur

2025年1月22日 · Dengan mengidentifikasi faktor-faktor yang mengganggu tidur, Anda dapat menerapkan langkah-langkah yang tepat untuk memperbaiki kualitas tidur, mulai dari mengubah gaya hidup hingga mencari bantuan medis jika perlu.

2023年9月6日 · Kesulitan untuk tidur dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur juga dapat menyebabkan kamu menjadi sering mengalami sakit kepala atau sulit berkonsentrasi. Penyebab dari susah tidur pada umumnya disebabkan oleh stres, depresi, dan masalah kesehatan lainnya.

2025年3月14日 · Jika sulit terlelap, lakukan sesuatu yang menenangkan daripada terus berbaring terjaga di tempat tidur. Gangguan tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres akibat peristiwa besar dalam hidup—kehilangan pekerjaan, …