TRX tréninkový plán pro začátečníky i pokročilé cvičence, který vám pomůže posílit celé tělo. Jedná se o univerzální TRX trénink pro domácí použití nebo do fitka.

Ukážu vám, jak můžete cvičit s vlastní váhou, bez vybavení, s pomocí TRX, posilovacích gum, nebo spolu vyzkoušíme venkovní workout. Dozvíte se také, jak se můžete stravovat podle toho, jaké máte...

TRX popruhy jsou dostupné v několika verzích. Které TRX je vhodné na doma, které na ven a které do posilovny? Máme pro vás návod a podrobné srovnání jednoitlivých modelů.

Jedná se o univerzální TRX trénink, který můžete cvičit doma, ve fitku nebo na cestách. Pro úplné začátečníky doporučujeme absolvovat minimálně 5 lekcí s profesionálním trenérem. Naučíte se tak bezpečně nastavit a ukotvit TRX, správně dýchat a seznámíte se s efektivními principy závěsného systému.

Cvičení TRX je moderní forma tréninku, která využívá vlastní váhu těla a speciální TRX popruhy k posílení svalů, zlepšení flexibility a koordinace. Jedná se o vhodný typ cvičení jak pro začátečníky, tak pokročilé – jeho náročnost si snadno zvolíte podle sestavy cviků nebo tréninkového plánu .

TRX vlastne znamená T ako Total-Body R ako Resistance a E ako Exercise. Sú to teda cviky, ktoré rovnomerne zaťažujú celé telo. Vďaka nemu ste si schopný rozvíjať telesnú silu, a to vďaka cieleným funkčným pohybom a rôznym dynamickým polohám.

TRX je ideálnym nástrojom na cielené posilňovanie brušných svalov, vrátane horných, dolných a šikmých svalov. Cviky ako TRX sklapovačky, pike a planky sú navrhnuté tak, aby intenzívne zapájali celý stred tela, poskytujúc tak účinný tréning pre zvýšenie svalovej sily a stability.

2015年7月17日 · TRX je zkratkou slovního spojení Total Body Resistal Exercises, které lze volně přeložit jako trénink pro svaly celého těla. TRX se od jiných cvičení odlišuje tím, že hlavní důraz je kladen na jádro – core. Soustřeďuje se na vybudování stabilního jádra, tedy svalů břicha, pánve, hýždí a hrudníku.

Právě k tomu nám může přispět závěsný TRX systém, pomocí kterého můžeme cvičit i z pohodlí vlastního domova. Co takové cvičení obnáší a proč bychom měli cvičit právě s TRX systémem? Poradíme vám pár základních cviků a užitečných tipů, …

TRX lze bezpečně používat v tělocvičnách, fitness centrech, doma nebo v přírodě. Všechny modely TRX jsou vybaveny závěsnou kotvou, která umožňuje ukotvit (zavěsit) TRX na bezpečné místo. Pro ukotvení TRX můžeme použít pevné konstrukce, nosníky, držáky na boxovací pytle, různá zábradlí, mříže nebo dokonce větve stromů.