2021年11月19日 · vbt 是力量训练数字化的重要方式， 对其应用 基础与训练效果等问题进行研究证据的系统梳理， 能 为 国内 训练 与 研究 领域 认 识、 理 解和 应用 ...

VBT（Velocity Based Training）是基于速度来设计训练内容的一种训练理念。 它既可以作为传统体能训练的辅助，也可以更加全面地个性化制定抗阻训练当中的训练量和训练强度并实时反 …

VBT是一种自动调节的训练形式，通过 对训练动作的实时速度监控，来选择最佳负荷。 利用不同的速度区间来进行训练，以发展不同的训练目标。 主要来用于发展速度和爆发力，也用于力量或增肌的训练。 通常VBT训练监控设备，还可以 绘制运动员的力-速分析曲线来预测1RM；峰值功率最佳负荷；或是进行训练疲劳监控。 （由于爆发力需要较高的神经肌肉募集，所以可以通过长期CMJ测试数据来监控神经肌肉疲劳） *通过GymAware对运动员进行1RM卧推评估，无需达到 …

2022年7月28日 · Velocity-based training (VBT) is a rising auto-regulation method that dynamically regulates training loads to promote resistance training. However, the role of VBT in improving various athletic performances is still unclear.

2025年1月23日 · Velocity-based training (VBT) uses the measurement of velocity to help inform and influence testing, monitoring, programming, autoregulation, and feedback strategies within strength and conditioning (S&C) practice.

2022年8月26日 · 基于速度的训练(vbt)是一种能够准确、客观地控制抗阻训练强度和训练量的现代抗阻训练方法。 本文为VBT的理论和应用提供了一个应用框架。 具体来说，本文详细介绍了如何利用速度来提供客观反馈，评估强度，建立精确的负荷-速度曲线，以及如何利用统计 ...

2020年4月5日 · VBT 这种训练方法的原理是：通过测量负荷移动的速度来实现监控力量训练。 利用的设备主要有以下三种，线性传感器（Gymaware），加速器（Push）和红外影像系统。 这3种设备可以测量训练动作的向心阶段的速度，然后根据测量出的相关速度数据，教练员再去评估运动员的力量、爆发力和准备状态的水平。 这样的数字化反馈，从客观上保证了训练的精准性，与此同时，也可以让我们的训练更安全，更科学和反疲劳。 VBT的突出优势. 当私人教练、理疗师或 …

我们使用速度，我的训练是基于1RM的百分比、RPE和各种各样的东西，所以它不是完全基于速度的，但 VBT 是一个现在很流行的术语，所以我们就决定使用它了。 把它想象成你用「速度」来改进你制定训练计划的方式，你不需要彻底改变你的训练计划，如果你有一种成功的模式，可以坚持下去，我们只不过是想用「速度」来帮你做得更好而已。 为什么要在训练中测试速度？ 与你最后一次以同样的重量训练相比，第一次训练的速度或一组中最好的那一次的速度，可以体现出你 …

2025年2月6日 · What is Velocity-Based Training (VBT)? Velocity-Based Training is a strength training methodology where the speed of movement (velocity) is tracked during an exercise. Rather than relying solely on weight or repetitions, VBT focuses on maintaining optimal speed to enhance performance.

2024年1月24日 · VBT 的关键指标包括平均向心速度（Mean concentric velocity，MCV）、峰值向心速度（Peat concentric velocity，PCV）和速度损失（Velocity loss，VL）。 在发展特定的力量能力时，需监测不同的速度指标（图2）。 图2 特定的力量训练速度区间及其与1 RM 百分比的对应关系 [1] 平均向心功率（简称平均功率）是指整个练习肌肉向心收缩阶段的平均速度，包括在该运动范围内减速的过程。 该指标是绝对力量练习（如深蹲、硬拉和卧推）的关键指标。 使用大 …