Access our comprehensive Pose Library, complete with video tutorials, variations, anatomical illustrations, and more to take you beyond the basics and dive deeper into your practice. Browse this alphabetical list for pose benefits, how-to information, and contraindications. Your go-to directory for all things asana.

2019年3月9日 · Joga poze ili joga asane (asana na sanskritu znači položaj ili poza) su prva asocijacija većine ljudi na pomen reči Joga. Iako vrlo važne i korisne, Joga poze su samo jedan od elemenata Joge, doduse najviše zastupljenih na časovima Joge kod nas i u svetu.

2022年11月28日 · Asana, kao reč, je sanskritskog porekla i znači “sedeći položaj”, položaj tela i najčešće se povezuje sa vežbanjem joge. Koliko yoga poza postoji? Tradicionalni, izvorni joga tekstovi, među kojima je jedan od najvažnijih Gheranda Samhita, govore o 8 400 000 asana (yoga poza). Od njih su 84 najbolje, a 32 korisne za čovečanstvo.

Browse our extensive asana library with a vast collection of yoga poses, from beginner to advanced, including seated and standing poses, twists, poses for specific health benefits, bandha techniques, and more.

2024年2月22日 · Mačka yoga poza – Marjaryasana je položaj koji se, po pravilu, kombinuje sa svojom kontra pozom zvanom Krava – Bitilasana. Ritmički pokreti, u kombinaciji sa svesnim disanjem, opuštaju kičmeni stub, zagrevaju ga i balansiraju simpatički i parasimpatički nervni sistema. Na sanskrtu Marjari – mačka, asana je joga polžaj.

Sužavanje poza na 10 primarnih za početnike je jako težak zadatak jer u praksi fizičke joge postoji preko 300 pozicija. Međutim, pred vama je okviran skup nekih idealnih za početnike. Takođe, ukoliko svaku pozu od ovih radite tako što udahnete između 5 i 10 puta, to će predstavljati odličan program za početnike koji se može svakodnevno sprovoditi.

Planirajte svoje joga sekvence iz biblioteke od 100+ osnovnih joga poza. Dodatni filteri poza temeljeni na stilu joge, čakrama, mišićima, temi, meridijanima, razini, položaju tijela i još mnogo toga!

marjari = mačka Ovo je jedna od najlepših i najugodnijih joga vežbi. Kao i kod mnogih drugih položaja, i kod ovoga imamo razne varijante; Čuveni “Joga žurnal” pod položajem “Mačka” daje samo varijantu koju mi ovde prikazujemo kao “izdah položaj” (leđa gore) i …

Vadba poze spečega laboda (Kapotasana II) združuje raztezanje in upogib naprej na edinstven način, da vam zagotovi številne prednosti, ki jih je mogoče podrobneje opisati spodaj:

Otkrijte joga poze za podučavanje tečajeva joge za sve razine učenika i sve stilove joge! Odaberite iz biblioteke od 6000+ yoga poza i varijacija i pronađite inspiraciju iz 300 000+ yoga sekvenci.