肩部稳定性训练「ytwl」，缓解肩颈僵硬！ KG运动 肩关节 是人体具有 最大活动范围 的关节，因为它的关节头是大于关节窝的，同时关节囊薄弱且松弛，关节腔大，这些结构虽然使得肩关节 …

2020年3月24日 · 这套动作可以用四个英文字母概括——YTWL。 你可能会比较奇怪，现在就为你解密。 你可能会很奇怪笔者为什么将Y放在第一位。 这是我最喜欢的动作是Y，因为笔者比较 …

2016年5月19日 · 驱动肩关节的YTWL字母动作，这个动作对改善肩膀肌力与稳定度也是十分有帮助的，训练肩膀周围肌肉群，预防相关疼痛的发生。 YTWL的动作，有一个重点以“肩胛骨”先 …

國際認證超有效「ytwl圓肩訓練」由四個字母組成的超級肩膀鍛鍊可以完整訓練肩頸的不同肌肉、矯正駝背姿態！一起往下跟著練...

2019年11月28日 · 現代人因經常使用電腦、3C產品長期姿勢不良，就容易有頭頸向前傾、背部拱起的狀況，進而導致肩頸痠痛。 以下要介紹你一組運動，叫做 Y T W L 運動，它可以有效改 …

不改善圆肩，就别想练好了！

【欧阳春晓】自用混剪|根本性瘦小腿|ytwl肩背矫正|低强度主拉伸|每日跟练

2024年1月16日 · “ YTWL矫正训练 ” 是一个非常经典且便利的针对上交叉综合征的训练，可以直接坐在椅子上进行，不需要任何工具辅助。 它能够有效驱动肩关节、伸展肩颈，放松背部，对 …

“YTWL”训练的优势在于简便易行，无需任何器械，随时随地都能进行；主要包括4个动作：Y、T、W和L，其中Y动作主要锻炼下斜方肌，T动作主要锻炼中斜方肌、菱形肌，W动作主要锻炼中 …

Terry推荐！经典高效的"YTWL"肩胛训练以及它们的变式 「改善圆肩驼背」