肩胛下肌subscapularis，位于肩胛骨前面，呈三角形。起自肩胛下窝，肌束向上经肩胛关节的前方，止于肱骨小结节。作用是使肩胛关节内敛和旋内。

2022年5月4日 · 肩胛下肌緊連著前側肩關節囊，與後側棘下肌共同負責穩定肩關節，兩者協調的收縮，可以使得肱骨頭穩定地在關節內轉動，而不過度滑動。常見情形為肩胛下肌無力，在肩關節做外轉時，會造成肱骨頭往前跑，使得前側韌帶或二頭肌長頭肌腱壓力過大。

2023年5月3日 · 肩胛下肌损伤一般是由于跌倒，或者突然发力使肩胛下肌猛烈收缩导致的。 这会使肩胛骨前面，肩部的深层产生严重的疼痛，手腕背面也会产生疼痛。 比如在楼梯上滑倒时，会下意识的伸手去抓住什么来稳定身体，随着身体的下降，手臂会自动被抬起。

位置：肩胛下窝内（肩胛骨靠近肋骨那面） 起点：肩胛骨内表面. 止点：附着于 肱骨小结节. 支配神经：发自脊神经臂丛的 肩胛下神经. 主要功能：使上臂内旋、内收，并拮抗三角肌帮助将肱骨头维持在肩胛骨关节窝内，以增加 盂肱关节 的稳定性，并防止肱骨 ...

肩胛下肌是参与构成肩袖各肌肉中最大最有力的肌肉，占据了肩胛下窝的绝大部分，与冈上肌、冈下肌、小圆肌一起将肱骨头稳定在关节盂上，也 是肩袖相关肌肉中唯一的内旋肌， 运动时一起维持肩关节水平位的力偶平衡，对肩关节发挥着动力性稳定作用。

肩胛下肌的評估包括1: 肌束是否過度緊繃縮短 (肩外轉程度不足，時別是在肩外展0゜時)、2: 肌力不足 (對肩下壓測試、壓肚子，推離後下背)、3: 尋找激痛點 (肩外展時在肌腹中段及上段位置)，若出現這些問題，則需把肩胛下肌列入肩痛的原因。

2023年8月18日 · 肩胛下肌与肱骨的连接，是四块形成肩袖的肌肉最为前侧面的附着部;其它的肌肉是冈上肌、冈下肌与小圆肌。 往内侧， 肩胛下肌附着到大部分肩胛骨的里侧(前侧)面，填塞在肩胛骨自脊柱侧延伸至腋下侧缘的肩胛下窝里。

2023年7月28日 · 肩胛下肌位于胸廓后方，肩胛骨前面，起自肩胛下窝，肌束向上外方移行为扁腱，经肩关节囊前面，止于肱骨小结节。肩胛下肌由肩胛下神经支配，其组成包括肌腹和肌腱两部分。致密结缔组织包裹在整块肌外面形成肌外膜。

2023年10月12日 · 这篇文章介绍了肩胛下肌如何在肩关节运动中发挥作用，以及如何针对性地激活和强化肩胛下肌。 实际上，肩胛下肌紧张也是挺常见的问题，肩胛下肌上的扳机点不仅可能带来各种疼痛症状，也会对肩关节的运动造成限制。

2024年4月23日 · 在肌腱與肩關節囊之間的附著部位，有一個肩胛下肌肉的吸囊，其通常與肩關節的空腔連通。 肩胛下肌的功能：將肩部向內轉（內旋），同時將肩導向軀幹。 肩胛下神經支配：肩胛下神經（cv-cvii）。 向肩胛下肌供血：肩胛下動脈。