If you are planning to become much more physically active than you are now, start by answering the seven questions in the box below. If you are between the ages of 15 and 69, the PAR-Q will tell you if you should check with your doctor before you start.

《ACSM》美國運動醫學會的 PAR-Q + (身體活動準備問卷)，主要是評估運動前的身體狀況，目的是篩選出運動風險較高的族群，進一步規劃安全的運動處方箋。 PAR-Q + 問卷，主要分成兩個部分：一般問題 (The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone)、進階問題 (follow-up questions about their medical conditions)。 作者： 葉峻榳醫師 (新陳代謝暨內分泌專科、ACSM 教練培訓師) 1.請問您的醫生有沒有告訴您，您有心臟病或高血壓？

Participating in physical activity is very safe for MOST people. This questionnaire will tell you whether it is necessary for you to seek further advice from your doctor OR a quali ed exercise professional before becoming more physically active. Please read the 7 questions below carefully and answer each one honestly: check YES or NO.

This page contains the current CONSENSUS PANEL APPROVED AND OFFICIAL versions of the Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone (PAR-Q+) and the ePARmed-X+ Physician Clearance Form. Please note that we do not …

Completing the PAR-Q+ and ePARmed-X+ ensures that individuals receive personalized recommendations for safe and effective physical activity and/or exercise based on their health status and medical history. It promotes a self-directed, proactive, and health-conscious approach to pre-participation screening and exercise participation.

美国运动医学学会（ACSM）在健康和健身设施标准和准则中普遍采用PAR-Q。 网上可以搜索到各种各样的PAR-Q问卷以及各类修改版本。 PAR-Q问卷内容旨在发现心脏、循环系统、 平衡 能力，服药状况，情绪和关节方面的问题，帮助发现与运动有关的任何潜在健康风险。 如果发现这些问题，可能会使运动变得困难，甚至对某些人来说是危险的。 剧烈运动最致命的风险通常发生在那些“看似健康，实际有心脏病但未确诊者”的人突发心脏病。 当然，心脏病的诊断需要做 心电图 …

PAR-Q或身体活动准备状态调查问卷是一种简单的自我筛查工具，可以并且应该由计划 开始锻炼计划 并 坚持下去 的任何人使用。 它通常由健身教练或教练用于根据其健康史以及目前的症状和风险因素来确定个体运动的安全性或可能的风险。 根据这些结果，它还可以帮助培训师为客户设计理想的 运动处方 。 PAR-Q由不列颠哥伦比亚省卫生部和运动多学科委员会创建。 此表格已直接从ACSM健康和健身设施标准和指南中采用。 尽管现在有各种各样的PAR-Q问卷和其他健康自 …

如果你介乎15 至69歲之間,這份體能活動適應能力問卷會告訴你應否在開始前諮詢醫生。 如果你超過69歲及沒有經常運動,請徵詢醫生的意見。 普通常識是回答這些問題的最佳指引。 請仔細閱讀下列問題,然後誠實回答: 1. 醫生曾否說過你的心臟有問題,以及只可進行醫生建議的體能活動? 2. 你進行體能活動時會否感到胸口痛? 3. 過去一個月內,你曾否在沒有進行體能活動時也感到胸口痛? 4. 你曾否因感到暈眩而失去平衡,或曾否失去知覺? 5. 你的骨骼或關節( 例如脊骨、膝蓋或髖關節)是 …

PAR-Q has been designed to identify the small number of adults for whom physical activity might be inappropriate or those who should have medical advice concerning the type of activity most suitable for them. Common sense is your best guide in answering these few questions.

PAR-Q或身體活動準備狀態調查問卷是一種簡單的自我篩查工具，可以並且應該由計劃 開始鍛煉計劃 並 堅持下去 的任何人使用。 它通常由健身教練或教練用於根據其健康史以及目前的症狀和風險因素來確定個體運動的安全性或可能的風險。 根據這些結果，它還可以幫助培訓師為客戶設計理想的 運動處方 。 PAR-Q由不列顛哥倫比亞省衛生部和運動多學科委員會創建。 此表格已直接從ACSM健康和健身設施標準和指南中採用。 儘管現在有各種各樣的PAR-Q問捲和其他健康自 …