Denne pjece indeholder oplysninger om, hvorfor jern er vigtigt, hvordan man behandler jernmangel, og hvordan du selv kan fremme optagelsen af jern gennem din kost. Hvad er jern? Jern er et grundstof der indtages gennem kosten. Der findes to typer jern: hæm-jern, der findes i kød, og non hæm-jern, der findes i grønsager, bønner og ...

Kroppen selv kan ikke produsere jern, og det er derfor viktig at man får i seg nok jern gjennom kostholdet. Om du mistenker at du har jernmangel kan du be legen din ta en blodprøve av deg. Det finnes heldigvis mange, både animalske og vegetabilske, matvarer med høyt innhold av jern.

Jernmangel giver symptomer såsom træthed, hyppige infektioner og muskelsvaghed. Bliv klogere på jern her. Opdateret: 7. Januar 2025. Jern er et grundstof. I kroppen findes det især i blodet og i musklerne. Jern er ansvarlig for, at der kan komme ilt fra lungerne og ud i resten af kroppen.

Jernmangel betyder, at kroppens lagre af jern er tomme eller nedsatte. Jern er nødvendigt, for at kroppen skal kunne producere hæmoglobin (forkortet Hb), som bærer ilten i blodet. Jernmangel påviser man ved at tage en blodprøve.

2023年12月11日 · Jern (Fe) er et mineral som er viktig for transport av oksygen fra lungene til resten av kroppen. Nordmenn får i seg mye jern fra grove kornprodukter og kjøtt. Jerntilskudd er ofte aktuelt til personer som ønsker å forebygge eller behandle jernmangel. Sunt og variert kosthold vil i de fleste tilfeller sørge for at man får i seg nok jern.

Den vanligste årsaken er jernmangel. Jern er et mineral som kroppen trenger for å produsere hemoglobin, et protein som transporterer oksygen i røde blodlegemer. Hvis du har for lite jern til hemoglobindannelsen, vil antallet røde blodlegemer falle, og blodet kan ikke frakte oksygen så effektivt som det burde.

2015年11月11日 · Jern er et viktig mineral som brukes av alle cellene i kroppen. Nivået av jern reguleres i all hovedsak av hva vi får i oss. Kroppen kvitter seg omtrent ikke med jern, bortsett fra når vi mister blod. Jern lagres hovedsakelig i lever, milt og ryggmargen. Hemjern, her er jern bundet til et protein (porfyrin). Hemjern finnes i blod og muskler.

2025年1月7日 · Jernmangel er en vanlig medvirkende årsak til anemi (lav blodprosent). I den vestlige verden skyldes jernmangelen vanligvis underliggende sykdommer som for eksempel kraftige menstruasjonsblødninger, småblødninger fra magetarm-kanalen eller sykdommer som medfører redusert opptak av jern.

2025年1月29日 · Jern er et grunnstoff som finnes i små mengder i kroppen vår, og som har en livsviktig funksjon når det gjelder å opprettholde normal blodprosent, det vil si normalt hemoglobin. Jernrik mat: Matvarer som er viktige kilder til jern i kosten, er for eksempel grovt brød og andre grove kornprodukter, bønner, linser, kjøtt, leverpostei ...

Mangler man jern, kan man derfor heller ikke danne tilstrækkeligt med røde blodlegemer og man får symptomer på mild iltmangel. Det gør at man bliver træt og uoplagt. Denne artikel handler om blodmangel som følge af mangel på jern.