2019年11月23日 · PEC stands for posterior exterior chain. This chain of muscles includes the quadratus lumborum and paravertebrals that are tight and restricted. In the PEC (more accurately referred to as bi-lateral PEC) this chain of muscles is overactive on both sides.

Find a PRI credentialed provider near you and explore additional resources to help you address your asymmetrical imbalances. The Postural Restoration Institute® (PRI) was established in 2000 to explore and explain the science of postural adaptations, asymmetrical patterns and the influence of polyarticular chains of muscles.

目前学习的pri初级课程，主要是围绕了与呼吸肌（ 膈肌 ）直接相关(aic链)和间接相关(bc链 、 pec链)的三条肌肉链出现功能紊乱的问题以及如何与纠治和改善。这本身就是pri的一大优势，因为它需要dns一样，直接去评估我我们的呼吸是否在六个维度上均匀扩张 ...

pri里对每种模式都是按照过度活跃、不会抑制的肌肉链来命名的，比如左前内链（aic）模式，将来还会给大家介绍右臂链bc模式、后外链（pec）模式以及右颞下颌颈椎链（tmcc）模式。

PRI是缩写，全称为：Postural Restoration Institute ，意为姿势恢复研究所，它由Ron在2000年成立于美国 Ron Hruska 毕业于 内布拉斯加大学林肯分校 ，获得理学学士学位，并被内布拉斯加大学医学中心录取，完成了物理治疗学位。

2022年1月12日 · The Posterior Exterior Chain (PEC) pattern is a term that was developed by Postural Restoration Institute to describe an additional layer of compensation that is on top of a pre-existing Left AIC pattern. This article is the third in the trifecta of my PRI-based content.

PEC三个骨盆归位重置训练 All Four Belly Lift 1. 四足位，背部上弓，骨盆后倾 2. 重心上移至鼻子过自己的指尖，感受两个腹部外侧腹肌 3. 在此位置上做4-5次呼吸，鼻吸口呼，呼气末端可以憋气3秒 4. 重复3次

Postural Respiration 是 PRI（Postural Restoration Institute® ）三个基础课程之一，主要涉及胸廓-腹部（Thoraco-Abdominal）、胸廓-肩胛（Thoraco-Scapular）归位（reposition）及其肌动学（myokinematic）的恢复，课程主要解决PRI提出的三个模式（L AIC、BC、PEC）在腹部-胸廓-肩 …

符合以下测试结果的，被认为是pec模式下的骨盆底功能障碍患者：

Balancing muscle activity around the sacrum (pelvis), the sternum (thorax) and the sphenoid (middle of the head) through a PRI approach best positions multiple systems of the human body for appropriate integrated asymmetrical function.