2025年2月24日 · Food sources of vitamin D include fatty fish, egg yolks, cheese, and mushrooms. Certain foods, like cow’s milk, non-dairy milk, breakfast cereals, and orange juice, are also frequently fortified with vitamin D.

2024年6月7日 · A guide to the best dietary sources of vitamin D across all food groups, with vitamin D content per typical serving and per 100 grams.

以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 1. 野生鮭魚是富含維生素D的食品之一. 鮭魚是一種受歡迎的脂肪魚，也是 維生素D 的重要來源。 根據美國農業部食品成分數據庫，一份3.5盎司（100克）的鮭魚含有361至685 IU的維生素D（5 ）。 但是，通常我們購買鮭魚時，很少有人會注意到購買的鮭魚是野生的還是養殖的。 其實這兩種鮭魚的維生素D含量有很大的不同。 平均而言，野生捕獲的鮭魚每3.5盎司（100克）大約含有988 IU維生素D，占RDI的165％。 有部分究 …

2023年7月6日 · Foods, including certain fish, egg yolks, and mushrooms, contain vitamin D. Changing your diet may help reduce or prevent vitamin D deficiency. Vitamin D...

2024年2月22日 · The best vitamin D foods include fish like mackerel, halibut, trout and sardines; fortified dairy; some mushrooms; eggs; and beef liver. While vitamin D foods can help you meet your needs, sunlight exposure is still the best way to maintain normal levels.

2024年11月10日 · High vitamin d foods include fish, mushrooms exposed to sunlight, fortified tofu, fortified yogurt, fortified milk, fortified milk substitutes, fortified breakfast cereals, fortified orange juice, pork chops, and eggs. The current Daily Value (DV) …

2025年1月27日 · Fatty fish are some of the best sources. But some packaged foods can be fortified with vitamin D, too. Check out these top sources of vitamin D.

2025年2月27日 · 《豐傑生醫》營養師帶你一次認識：維生素D的5大功效、高含量維生素D魚肉類、蔬菜類、乳品類等，以及如何挑選維生素D保健品，幫助大家健康維持、調節生理機能。

建议每天从食物中摄取的维生素D的每日摄入量（DV）为800 IU（20 mcg）。 如果你没有足够的阳光，则你的摄入量可能应该接近每天1,000 IU（25 mcg）。 1. 三文鱼是一种受欢迎的脂肪鱼，也是维生素D的重要来源。 根据美国农业部 (USDA)的食品成分数据库，一份3.5盎司 (100克)的养殖大西洋鲑鱼含有526 IU的维生素D，即66%的每日供给量。 三文鱼是野生的还是养殖的都会有很大的不同。 平均而言，每捕食3.5盎司（100克）的野生鲑鱼含有988 IU维生素D，占每日摄入量 …

2022年1月4日 · 这里有 7 种富含维生素 D 的健康食品. 1. 三文鱼 三文鱼是一种受欢迎的脂肪鱼，也是维生素 D 的重要来源. 根据美国农业部 (USDA) 食品成分数据库，一份 3.5 盎司（100 克）的养殖大西洋鲑鱼含有 526 IU 维生素 D 或每日价值的 66%. 鲑鱼是野生的还是养殖的会产生很 …