Dec 29, 2017 · Bạn chỉ cần xòe bàn tay ra, tay còn lại liên tục nhấn vào trung tâm, phần lõm của lòng bàn tay, mỗi lần ấn giữ nguyên trong 3 giây và hít thở sâu, sau đó xoa nhẹ nhàng và thả ra.

Sep 28, 2024 · Đừng lo, với những cách xoa bóp tay đơn giản và hiệu quả, bạn có thể tự chăm sóc đôi tay của mình ngay tại nhà. Hãy cùng khám phá các bước xoa bóp giúp giảm đau …

Xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân tay khá phổ biến hiện nay. Phương pháp này giúp giảm các triệu chứng làm đau nhức, tê mỏi chân tay trong quá trình vận động. Bài viết này sẽ cung cấp …

Feb 13, 2025 · Cổ tay là vị trí thường xuyên hoạt động dẫn đến tình trạng đau nhức, khó chịu. Khi đó, để khí huyết lưu thông và giảm đau, tê bì nhanh bạn cần nên thực hiện một số cách xoa …

Mar 25, 2024 · Hướng dẫn cách xoa bóp chữa đau cổ tay. Để chứng đau cổ tay nhanh chóng được cải thiện, bạn cần tiến hành xoa bóp cổ tay đúng cách. Nếu thực hiện sai cách, tình …

Oct 31, 2020 · Theo các chuyên gia đầu ngành trong Y học cổ truyền, xoa bóp bấm huyệt bàn tay được đánh giá là phương pháp hiệu quả và an toàn cho người bệnh run tay và tê tay, tác …

Xoa bóp bấm huyệt có 19 kỹ thuật cơ bản, được chia thành 4 nhóm: các thủ thuật trên da, các thủ thuật tác động vào cơ, các thủ thuật tác động lên khớp, các thủ thuật tác động lên huyệt

Dec 15, 2020 · Bàn dùng lòng các đầu ngón tay (không dùng móng tay) xoa bóp đầu từ chân trán lên đỉnh đầu, mát xa tiếp ra vùng sau đầu. Mỗi giây xoa bóp khoảng từ 2-4 lần, thực hiện đều …

Ngồi thẳng, đầu tiên xoa bóp từ phía ngoài của vùng vai, lan dần xuống vùng cánh tay, cẳng tay và cuối cùng là bàn tay. Khi xoa đến bàn tay xoa đều mặt ngoài rồi xoa bóp mặt trong của bàn …

Xoa bóp bằng tay là những thủ thuật xoa nắn các mô một cách có khoa học và hệ thống nhằm tác động lên các cơ, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn. II. CHỈ ĐỊNH. Làm giãn cơ, giảm đau. Kích …