7-Day Mediterranean Diet Meal Plan Created by a Dietitian: 1,200 Calories

These 31 Easy Mediterranean Diet Recipes Will Convince You To Join The Club

‎رژیم غذایی/ تغذیه / لاغری /اموزش غذای رژیمی‎ on Instagram‎: "نابودی چربی های شکم و پهلو در ۷ روز . اگر می خواهید فقط 7 روز شکم ‌وپهلو آب کنین جدی بگیرین مواد ؛ -8 قاشق ماست -2 قاشق غذاخوری جو -1 قاشق غذاخوری دانه چیا -2 عدد خیار ساخت ؛ خیار خرد شده را در 8 قاشق ماست اضافه می کنیم، به ترتیب جو و چیا را اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم و هر شب به جای شام یا قبل شام مصرف میکنیم اگه از اکسپلور میاین حتما پیج ما رو دنبال کنید تا با نکات بیشتری در مورد لاغری آشنا بشید👇👇👇 @andame_nab @andame_nab @anda

‎🥨بهنـــاز|خوشمزه رژیم بگیر🍪‎ on Instagram‎: "رژیمی و سالم و بسیار آسان ! این یک ایده صبحانه یا میانوعده سریع و خوشمزه برای افراد پرمشغله است @bhi_healthyfood مواد لازم: 1 عدد موز 1 عدد تخم مرغ قاشق غذاخوری شیره انگور 1 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی/بادام 1/2 فنجان جو بدون گلوتن) 1 1/2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 1/2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1/2 فنجان شیر (120 میلی لیتر) +1 تکه شکلات تلخ (من از شکلات تلخ 80 درصد استفاده کردم) طرز تهیه: 1. همه مواد (به جز تکه شکلات) را در مخلوط کن بریزید و مخلوط

‎﮼فاطمه‌رحیمی‌﮼ ‌| رژیم غذایی | لاغری | چاقی✨🌱‎ on Instagram‎: "رمز اصلی کاهش وژن همین انتخاب های سالم و کم کالری و سیرکننده است که در عین حالی که سیر میشی ارزش غذایی بالایی هم داشته باشه. . انتخاب های ناسالم و پرکالری حتی شاید یک وعده تو باشه اما ممکنه به اندازه نصف روز یک رژیم عادی بهت کالری و چربی برسونه. و وقتی میخوای وزن کم کنی به خودت میگی من که کم میخورم پس چرا وزن اضافه میکنم؟ دلیلش همین انتخاب تای ناسالم و پرکالری تره. . ظرف بالا: یک ساندویچ چیزبرگر با ۱ لیوان سیب زمینی سرخ شده و سس کچ

8 Scientific Health Benefits of the Mediterranean Diet

7 Reasons Why Mediterranean Diet Is Good For Your Health