‎تمارين قاع الحوض الأساسية للمرأة‎ on Instagram‎: "عضلات قاع الحوض | تعلمي كيجل |قبض العضلات| عضلات البطن العميقة|الانفصال العضلي|الحمل | الولادة|عضلة المهبل| حياة زوجية سعيدة| استعيدي ثقتك|السلس البولي|ولادة بدون شق عضلات البطن العميقة| الصحة| الجمال | العضل| التأهيل | عضلات الظهر | سكوات| عضلات الفخذ|كيجل|الحمل| الولادة|اللياقة"‎

Anissa Baccouch on Instagram‎: "راح احط لكم الطريقة بالصور على الستوري تابعوها ⚠️من اصعب التمارين للتصوير هم تمارين قاع الحوض لانهم تمارين حسية بحته ! ⚠️و لانهم عضلات داخلية و غير مرئية فاحنا معشر البشر نجد صعوبة بالتعامل مع عضلات احنا موش قاعدين انشوفهم بعيوننا ! ⚠️الجهاز التناسلي جهاز مهم جدا و الي يحملون هذا الجهاز هم هذه العضلات ( قاع الحوض ) راح ارفق صورهم لكم / هذه العضلات مهمة جدا انشغلها باستمرار و انقويها ! ⚠️بنظري حتى الي ماعندهم هبوط رحم او خلل بهذه العضلات لازم انقويهم لكي نحصل على م

Anissa Baccouch on Instagram‎: "العضلات المحيطة بالحوض هي ليست عضلات قاع الحوض فوجب التفريق بينهم ، عضلات الحوض هي العضلات الخارجية الي تحمي مفصل الحوض و هي ١٠ عضلات الي حطيتهم بالصورة بالفيديو ، لماذا اكتساب مرونة بهذه المنطقة مهم‼️ لانه عضلات الحوض تمسك عضلات البطن و الظهر و تربط بين الخصر و الجذع السفلي و هي تقع في منتصف الجسد و هي تحدد قوة الجزء العلوي و السفلي / المرونة و القوة بهذه المنطقة تحدد قوتك و مرونتك بكامل مناطق جسمك، للمرأة و الرجل بالتحركات اليومية تقلل آلام الظهر و القدمين و الر