𝗚𝘆𝗺 𝗹𝗶𝗳𝗲🪽 on Instagram‎: "تمرين العضلات بشكل فعال يتطلب توزيع الجهد على أيام مختلفة لتجنب الإرهاق وضمان التعافي الكافي. هناك بعض العضلات التي يفضل عدم تمرينها في نفس اليوم لتفادي الإفراط في التحميل على نفس المجموعة العضلية أو العضلات المساعدة. إليك بعض الأمثلة: 1. **الصدر والكتفين**: - **العضلات المستخدمة**: عضلات الصدر الأمامية (Pectoralis Major)، وعضلات الكتفين الأمامية (Deltoids). - **السبب**: تمرين الصدر يشرك عضلات الكتفين الأمامية بشكل كبير، لذلك تمرين الكتفين في نفس اليوم قد يؤدي إ
0:35
𝗚𝘆𝗺 𝗹𝗶𝗳𝗲🪽 on Instagram‎: "تمرين العضلات بشكل فعال يتطلب توزيع الجهد على أيام مختلفة لتجنب الإرهاق وضمان التعافي الكافي. هناك بعض العضلات التي يفضل عدم تمرينها في نفس اليوم لتفادي الإفراط في التحميل على نفس المجموعة العضلية أو العضلات المساعدة. إليك بعض الأمثلة: 1.
29K likes, 161 comments - nasser_gym on July 7, 2024‎: "تمرين العضلات بشكل فعال يتطلب توزيع الجهد على أيام مختلفة لتجنب الإرهاق وضمان التعافي الكافي. هناك بعض العضلات التي يفضل عدم تمرينها في نفس اليوم لتفادي ...
Instagramnasser_gym已浏览 146.1万 次7 个月之前
صور مضحكة
‎(صور مضحكة)‎ on Instagram
0:15
‎(صور مضحكة)‎ on Instagram
Instagram9owar_md7eka
已浏览 141.8万 次2023年6月21日
‎(صور مضحكة)‎ on Instagram: "😭😭😭"
0:06
‎(صور مضحكة)‎ on Instagram: "😭😭😭"
Instagram9owar_md7eka
已浏览 465.3万 次2023年7月25日
‎(صور مضحكة)‎ on Instagram‎: "ما شاء الله❤️"‎
2:32
‎(صور مضحكة)‎ on Instagram‎: "ما شاء الله❤️"‎
Instagram9owar_md7eka
已浏览 15.1万 次2020年5月14日
热门视频
Rabih Mahroum on Instagram‎: "تمارين لتقوية الاكتاف و اليدين 💪🏼 #تمارين #تمارين_رياضيه #تمارين_منزلية #تقوية_العضلات #workout #gym"‎
0:14
Rabih Mahroum on Instagram‎: "تمارين لتقوية الاكتاف و اليدين 💪🏼 #تمارين #تمارين_رياضيه #تمارين_منزلية #تقوية_العضلات #workout #gym"‎
Instagramrabih_mahroum1
已浏览 160万 次7 个月之前
هذه التمارين تساعد على تقوية الساقين والذراعين والرقبة! لبناء قوة العضلات وزيادة نطاق الحركة وتعزيز التوازن! ملحوظة هامة جدا ⛔️ ✅نطبق هذه التمارين بهدوء ، قمت بتسريع الفيديو قليلا حتى لا يكون مدته طويله 👍. ✅دائما تذكر في نهاية كل تمرين تشجيع طفلك بالحركات والكلمات التشجيعية الجميلة ، هو يفهم جيدًا انه قام بعمل رائع من خلال حركاتك وكلماتك الجميلة.👏 وشاركوا الفيديو مع أمهات أخريات حتى تعم الفائدة ونشارك جميعا في تطوير مهارات وقدرات أطفالنا.🌹❤️ #نصائح_للأمهات #تنمية_مهارات_الطفل #منتسوري_الطفل #
0:19
هذه التمارين تساعد على تقوية الساقين والذراعين والرقبة! لبناء قوة العضلات وزيادة نطاق الحركة وتعزيز التوازن! ملحوظة هامة جدا ⛔️ ✅نطبق هذه التمارين بهدوء ، قمت بتسريع الفيديو قليلا حتى لا يكون مدته طويله 👍. ✅دائما تذكر في نهاية كل تمرين تشجيع طفلك بالحركات والكلمات التشجيعية الجميلة ، هو يفهم جيدًا انه قام بعمل رائع من خلال حركاتك وكلماتك الجميلة.👏 وشاركوا الفيديو مع أمهات أخريات حتى تعم الفائدة ونشارك جميعا في تطوير مهارات وقدرات أطفالنا.🌹❤️ #نصائح_للأمهات #تنمية_مهارات_الطفل #منتسوري_الطفل #
Facebookأنشطة الأطفال المبدعين
已浏览 9140 次2024年1月27日
18 تمرين تزيد من القوة... - Instructor Ahmed - كابتن أحمد
1:40
18 تمرين تزيد من القوة... - Instructor Ahmed - كابتن أحمد
FacebookInstructor Ahmed - كابتن أحمد
已浏览 36.4万 次8 个月之前
صور جميلة
صور جميله on Reels
0:08
صور جميله on Reels
Facebookصور جميله
已浏览 948 次2023年8月24日
صور جميله on Reels
0:16
صور جميله on Reels
Facebookصور جميله
已浏览 981 次2023年5月17日
صور ورد
0:09
صور ورد
YouTubeعالم الورود
已浏览 68.5万 次2016年9月10日
反馈