一次完整的短跑、中长跑比赛或强度跑训练流程 | 间歇跑、节奏跑的静态拉伸、动态拉伸与跑后放松动作
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一次完整的短跑、中长跑比赛或强度跑训练流程 | 间歇跑、节奏跑的静态拉伸、动态拉伸与跑后放松动作
静态拉伸—热身跑—动态拉伸—节奏跑—跑后放松 这期视频是尚跑圈的王教练第一次亮相，我们会定期更新，与大家分享我多年的跑步经验，专项力量训练和健身健美教程。您有什么建议和疑问或需要，就翻到视频最下方给我留言。希望您订阅我们的频道 ...
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