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知识
2023年10月13日
douyin.com
24:08
零基础解锁一字马「横叉」 瑜伽拉伸
已浏览 301 次
2022年6月16日
YouTube
赵没力
0:13
横劈叉怎么练
2024年2月4日
douyin.com
好物社
1:08
坚持7个步骤 高效率实现横叉一字马
已浏览 1756 次
2020年10月6日
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江小南瑜伽
6:48
目前没见过这么详细的“横叉”一字马分解教学
已浏览 1463 次
2023年8月30日
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Tony Wang
1:06
如何30秒学会劈横叉
11 个月之前
douyin.com
美丽瑜伽教培
0:15
横叉150度算什么水平
2023年12月3日
douyin.com
0:32
横叉怎么下
11 个月之前
douyin.com
卷毛娇(舞蹈)
0:14
#横叉 #中国舞 零基础怎么学下横叉?其实就是这么简单哦~@凤舞课
…
2019年7月11日
douyin.com
凤舞基本功
1:50
横叉启蒙班怎么教学
2024年1月27日
douyin.com
3:53
不会劈横叉的教程
11 个月之前
douyin.com
中国舞可欣老师
1:13
这套 #横叉 训练 安全高效不回弹#瑜伽横叉 #开髋
2022年10月13日
douyin.com
石运龙教你学瑜伽(6:30直播)
超详细的横叉教程,如何解锁横叉,跟着我练这一组动作,喜欢的练起来
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2024年1月8日
douyin.com
5:01
横叉转身一手撑地的动作叫什么
10 个月之前
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红袖瑜伽
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女性练横叉有什么危害
2024年1月29日
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Alice-专注瑜伽教培18年
0:14
横叉视频受到很多友友们喜欢,今天做竖叉,竖叉相比横叉要简单多了#
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2020年7月8日
douyin.com
竹子(芳)
0:16
打开横叉最有效的方法,每天坚持进步一点点%横叉可以这样练 #瑜伽
2022年7月3日
douyin.com
娟子瑜伽
0:53
竖叉直接转横叉要练习髋关节所有方向的灵活,而不是只趴青蛙#瑜伽 #
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2021年12月27日
douyin.com
瑜伽导师肖肖
不要过度开横叉,而横叉这个概念是舞蹈的,瑜伽里根本没有。#瑜伽 #
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2023年7月2日
douyin.com
0:15
横叉怎么趴也趴不下去?还停留在只会趴青蛙?七步解锁无痛#横叉,零
…
2020年7月31日
douyin.com
瑜伽里Yogallery
零基础完成横叉,掌握2个动作,让你轻松一字马
2019年8月29日
bilibili
6:49
在家自己就能学会下横叉!适合零基础初学者,巧用家中墙边学会下横叉
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2020年5月4日
bilibili
大跳的猫咪
0:53
横叉教程2.0|零基础解
2023年12月13日
sohu
每日动起来
3:55
压横叉,分为爬叉、立叉和仰叉,一个比一个难。我每天都在做从爬叉、
…
2022年5月28日
douyin.com
伸展塑形
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【劈叉教学】教你如何正确地劈叉
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2023年12月21日
bilibili
I生活2041
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小美女被动痛苦训练横叉
2014年2月1日
sohu
川行川素
9:47
横叉一字马 只需10步就学会
已浏览 7.7万 次
2019年6月21日
bilibili
瑜伽小队长
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视频: 横叉自学历程
2014年2月17日
sohu
xxxmaoxxx
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看着都疼!体操小女孩训练劈叉,直接被“生压”到极限
2019年12月21日
qq.com
3:23
横叉进阶教程 怎样练横叉最有效?两步安全进入一字马!【每日瑜伽】
已浏览 1.5万 次
2019年6月18日
bilibili
每日瑜伽官方账号
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