Do you know the difference between apical breathing and diaphragmatic breathing? Apical breathing: this shallow breathing style involves primarily using the chest and shoulders. It’s often associated with stress and anxiety. Take a moment to notice – are you breathing high up into your chest right now? ❌ Potential pitfalls: increased accessory muscle use; increased stress, and tension; decreased diaphragm expansion; limited oxygen intake Diaphragmatic breathing aka 360 breathing: this technique
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