CAT-COW POSE (Marjaryasana-Bitilasana) In these two asanas, there is a gentle flow between the cat pose and the cow pose. Each movement is done in conjunction with the breath. Inhalation for extension (cow pose) and exhalation for flexion (cat pose Here are just a few of benefits you will gain from practicing this pose: 1 Posture - improves your posture, body awareness, and breathing. 2 Spinal mobility - increases your back flexibility and helps prevent back pain. 3 Release tension - stretches y
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CAT-COW POSE (Marjaryasana-Bitilasana) In these two asanas, th…
已浏览 44.6万 次2022年11月23日
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Gomukhasana, also known as Cow Face Pose, is a yoga asana that provides various benefits for the body and mind. Here are five potential benefits of practising Gomukhasana: Stretches the hips, thighs, and shoulders: Gomukhasana involves a deep stretch in the hips, thighs, and shoulders. Regular practice can help release tension and tightness in these areas, increasing flexibility and improving mobility. Opens the chest and lungs: The pose involves a chest expansion, which can help open up the che
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Gomukhasana, also known as Cow Face Pose, is a yoga asana that pr…
已浏览 277 次2023年6月2日
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10 Yoga Poses You should do EveryDay.1. Marjaryasana- Bitilasana (Cat- cow pose)- 1 minute • Keep Shoulder level distance between the hands And Hip level distance between the legs.2. Bhujangasana (Cobra Pose) : 30 seconds- 1 minute• Shoulders away from ears.• Slight bend in the elbows.•Hips touching to the floor.3. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose) : 30 seconds- 1 minute• Try to touch your heels on floor to get more stretch (if not you can slightly keep up).•Head between the hands.
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10 Yoga Poses You should do EveryDay.1. Marjaryasana- Bitilas…
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How to Do Cat-Cow Stretch (Chakravakasana) in Yoga
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2018年2月7日
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Cat Cow pose eases your way to warm up your spine. Find your flo…
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