15 Hatha Yoga Poses for Beginners You Should Know - Hosh Yoga
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2022年5月12日
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What is Hatha Yoga? | Hatha Yoga Sequence | Benefits of Hatha Yoga - The Art of Living
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Traditional Hatha Yoga, Meditation & Ayurveda on Instagram: "Asana or the physical postures are the quintessential practice of modern Hatha Yoga. Asana practice dates back to the 2nd century BCE where it was considered a stable and effortless seat for meditation. As time has progressed, asana has become a nurturing movement practice which encourages the mind to take its seat in the body. In the Yoga Sutras of Patanjali, asana is described as having two qualities ‘sthiram’ and ‘sukham’, steadines
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Hasta Uttanasana (Raised Arms Pose ) Basic Raised Arms pose especially of benefit for people who work for long periods in a sitting position. This Asana relaxes the shoulders, stretches the muscles of the CHEST , strengthens the BACK and makes SPINE Flexible. It also encourages DEEP breathing, particularly into the sides of the CHEST. It calms and balances the MIND. Activates Anahata and Vishudhi Chakra. #hastauttanasana #raisedarms #chestopening #flexiblespine #calmmind #obliquenshoulder #deepb
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