Jerrett Santori | Fitness & Travel Lifestyle on Instagram: "THE SECRET TO BIGGER BICEPS - TRY THIS! - Save and Share w/ a friend for your next workout! If you are trying to grow bigger biceps you need to make sure to hit all of the heads of the biceps including long, short and brachialis. This exercise focuses on hitting the short head of the biceps. The main functions of the biceps are flexion and supination. Most of the bicep exercises you do focus on flexion. I love to add supination to a sta
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