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Jess C on Instagram: "Rope face pulls are one of the best exercises for targeting your back. I always emphasize incorporating pullups, one vertical pull (two grips), one horizontal pull (two grips), and face pulls for back day. However, this IMO is one of the trickiest exercises to get right if you're looking to target your back properly. A common mistake is pulling with your shoulders rather than your back. Try decreasing the weight instead and switching to an overhand grip (either grip is acce
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