Dr. Devon Hoffman, DPT, CSCS on Instagram: "Day 3 of teaching you a stretch: The Lats 1) Sit back against a wall 2) elbow into the wall & raise to shoulder height 3) rotate wrist to wall and place behind head 4) lean away and feel the stretch Let me know what muscle I should do next! __________ #latissimusdorsi #lats #backpain #tightback #stretching"
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Dr. Devon Hoffman, DPT, CSCS on Instagram: "Day 3 of teaching yo…
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Instagramdrdevon
Nick Benerakis - Powerlifting Coach on Instagram: "⬇️ Do this prior to your bench session to prime your upper back and lats 1. Face pull into external rotation - aim above the forehead 2. Face pull to eyes 3. High row 4. Low row Perform in this order so you can continue the progression by using larger muscle groups"
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Nick Benerakis - Powerlifting Coach on Instagram: "⬇️ Do this prior t…
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心态大爆炸！T1大优势被GEN翻盘，Faker罕见破防用头撞墙自残！
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心态大爆炸！T1大优势被GEN翻盘，Faker罕见破防用头撞墙自残！
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YouTubeLOL_TV
Pranav Mehra on Instagram: "•Build massive Back Stretching and warmup as shown in previous videos. •Pull ups One of the best exercises to start your back workout with primary engaging the lats 2 sets of 10 reps •Meadow Rows This targets the upper back and helps in overall thickness of the back 2 sets of 8 reps •Single arm seated rows This also focuses on lats and rhomboids. Focus on the stretching and squeezing to get the best results. 2 Sets of 12 reps •Close grip pulldown I add this with some
Pranav Mehra on Instagram: "•Build massive Back Stretching and war…
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Lab1
Lab1
2023年6月20日
kaltura.com
Lachy_eddy.content on Instagram: "↓ Grow stronger Lats 📌 Save this post to grow your lats 1. **Pull-ups:** The ultimate lat builder! Start with assisted pull-ups if you're a beginner. 2. **Lat Pulldowns:** Perfect for isolating and targeting your lat muscles. Focus on form and contraction. 3. **Rows:** Incorporate variations like barbell rows, dumbbell rows, and cable rows for overall back development. 4. **Deadlifts:** Engage your lats as stabilizers during this compound movement. Lift heavy w
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Lachy_eddy.content on Instagram: "↓ Grow stronger Lats 📌 Save this p…
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Instagrammotivate.lachy
12.22版本研究所！2023季前赛正式开启！#兰斯 #塞拉斯通关课程 #英雄联盟上单通关课程
0:34
12.22版本研究所！2023季前赛正式开启！#兰斯 #塞拉斯通关课程 #英 …
2022年11月20日
douyin.com兰斯Rance
1:29
12.8T1推荐 赛拉斯：永别了！T2！ #英雄联盟 #兰斯 #版本研究所 #辅 …
2022年5月1日
douyin.com兰斯Rance
12.21T1推荐，S12最后一个版本，LAST冲分机会 #版本研究所 #兰 …
2023年9月30日
douyin.com
12.21T1推荐，S12最后一个版本，LAST冲分机会 #版本研究所 #兰 …
2023年9月30日
douyin.com
版本研究所:新赛季必看！2023季前赛野区改动完全解读 #兰斯 #赛拉斯 …
2022年12月1日
douyin.com
7:14
L1
2023年12月26日
ok.ru
L1
2022年5月31日
YOUKU
8:24
GEN vs T1 瞩目对决！ Lehends下路线杀各种关键CC！宙斯再拿出卡 …
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bilibili最强联盟
Ln1
10 个月之前
ok.ru
1:02:13
atla1
2023年12月13日
ok.ru
15:56
14.13T1英雄榜单，盲僧重回T1，蒙多又在撕裂上路！火炬打野最后一舞
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bilibili兰斯Studios
7:27
14.8新T1推荐，诺手上位干穿所有上单，阿卡丽烬T1，预约T0
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bilibili兰斯Studios
16:14
领先3000一碰就碎？解读T1的换线战术，TES如何从绝境中翻盘？
已浏览 21.1万 次5 个月之前
bilibili分析师蓝宝石
#lats #latspread
2023年1月26日
TikTok
1:13
12.8T1推荐 赛拉斯：永别了！T2！ #英雄联盟 #兰斯 #版本研究所 #中 …
2022年4月30日
douyin.com兰斯Rance
22:46
LLT - 1
2020年6月18日
ok.ru
10:35
GEN vs T1 神的回归！ Faker、Canna、Cuzz登场 T1上野连动杀 …
已浏览 17万 次2021年3月13日
bilibili最强联盟
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Last 1
2023年11月10日
ok.ru
1:37
Hippo信号通路 Mst1/2 Lst1/2 YAP/TAZ
已浏览 1842 次2023年3月4日
bilibili勇敢术术向前冲
#latspread#lats
2022年11月20日
TikTok
0:59
latt!knee
已浏览 380.8万 次2012年10月27日
YouTubegreide77
3:38
T1第一局战胜拉丁美洲赛区的EST，对面坚持了25分钟可以了
已浏览 217 次10 个月之前
bilibili全网最快第一切片
5:19
多位点序列分型（MLST）等位基因及ST分析
已浏览 7782 次2022年8月26日
bilibiliMLCanytime
0:17
T1特色，辅助拉克丝伤害最高，中单老头只有一个人头。🤣🤣
已浏览 7572 次2024年2月3日
bilibili何某人hhh
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