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2022年12月22日
quad.com
Fire up your next Leg Day and SAVE this 🔥 Quad workout: ⁠ ⁠ 1️⃣ Front Squat: 3 sets x 8 reps⁠ 2️⃣ Goblet Squats: 3 sets x 8-10 reps⁠ 3️⃣ Walking Lunges: 4 sets x 8 reps (each side)⁠ 4️⃣ Jump Squats: 3 sets x 10-12 reps⁠ ⁠ Cool Down:⁠ 1️⃣ Jump Rope: 3 sets x 2 min⁠ ⁠ 📷 IG: @moniquehugc⁠ ⁠ #LAFitness⁠ #quadworkout #legday | LA Fitness
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Quad
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2023年6月29日
berkeley.edu
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2023年9月12日
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Pour un quad à son meilleur
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Définition | Quad électrique - e-quad | Futura Tech
2021年3月13日
futura-sciences.com
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TRUC DE FOU POUR LE QUAD !!
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