Identificarte con las características de una psicopatología o diagnóstico psicológico, es decir, hacerlo parte tu identidad puede 🤕Obstaculizar tu mejoría 🤕Llevarte a continuar con el malestar psicológico El diagnóstico psicológico solamente es algo que tienes en un momento NO ALGO QUE ERES Así como ciertas circunstancias y contexto te ha llevado a generar tales comportamientos que te han impedido llevar la vida que quieres, ASI TAMBIÉN HAY UN TRATAMIENTO PARA DEJAR DE TENER ESE MALESTAR Y POD
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La gratitud es nuestra mejor arma contra el pesimismo. Si no sabes por dónde empezar aquí te dejo una mini guia de los primeros pasos hacia la práctica la gratitud hasta hacerlo un hábito. Esto será de mayor utilidad en momentos difíciles para evitar caer en el pesimismo #gratitud #gratitude #habitosaludables #habitospositivos #saludmental #psicologiapositiva
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✅Las estrategias de afrontamiento Son los recursos (cognitivos y conductuales) inmediatos que utilizamos ante una adversidad. Con ellas no sólo resolvemos los problemas sino que las usamos como base para gestionar nuestras emociones y conductas. ⚠️Las puede haber adaptativas como desadaptativas. Las adaptativas (aquellas que son eficaces y sanas) serían buscar apoyo en nuestra red de apoyo, pedir ayuda profesional, evaluar los eventos desde una perspectiva positiva y cero catastrófica, centrarse
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