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Jeeni Millet Health Mix - Special Program
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The Forest: How to heal?
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2023年10月11日
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Nitesh Yadav | Fitness on Instagram: "Follow & Comment “Pre” and I’ll send you the link for all the pre workout homemade drinks 💪✅ Let me know some other good pre work drinks that works for you and you want me to try in the comments 🤝 #preworkout #preworkoutdrink #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #gym #workout #preworkoutshake #gymknowledge #fitnessknowledge #fypp #explore #trending #fitwithniteshh_"
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Nitesh Yadav | Fitness on Instagram: "STEAL THIS WORKOUT PLAN BEFORE ITS TOO LATE🔥 🧬Monday - Back and Biceps 1. Deadlift (3 sets of 8-12 reps) 2. Barbell Rows (4 sets of 8-12 reps) 3. Lat Pulldowns (3 sets of 10-15 reps) 4. Dumbbell Bicep Curls (3 sets of 10-12 reps) 5. Hammer Curls (3 sets of 10-12 reps) 🧬Tuesday - Chest and Shoulders 1. Bench Press (4 sets of 8-12 reps) 2. Incline Dumbbell Press (3 sets of 10-12 reps) 3. Cable Flyes (3 sets of 12-15 reps) 4. Seated Dumbbell Shoulder Press (
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