Pigeon pose primarily stretches the hip flexors, glutes, and piriformis muscles. It helps increase hip flexibility and range of motion while also releasing tension in the lower back and hips. The pose can also alleviate discomfort or tightness commonly experienced in these areas, making it beneficial for individuals with sedentary lifestyles or those who engage in activities involving prolonged sitting. However, it can be very strong on the front knee which puts a lot of people off persevering w
0:14
Pigeon pose primarily stretches the hip flexors, glutes, and piriformis …
已浏览 5.5万 次2024年1月1日
FacebookAbi Mills Yoga
Pigeon Pose
6:06
Pigeon Pose
已浏览 1万 次2022年11月21日
FacebookMuscle and Motion
How to do Pigeon Pose, plus variations!
0:07
How to do Pigeon Pose, plus variations!
已浏览 2.6万 次2019年3月28日
FacebookLiforme
The ULTIMATE stretch. I’ve always said that pigeon pose is a marmite pose you either love it or hate it. If you DO hate it try the elevated version, you may… just may grow to love it 🫶🙏 #pigeonpose #yogatutorial #piriformis #hipflexorstretch | Abi Mills Yoga
0:11
The ULTIMATE stretch. I’ve always said that pigeon pose is a marmit…
已浏览 5.5万 次2023年7月30日
FacebookAbi Mills Yoga
What is the best variation of pigeon pose to take? The one that allows you to feel the best in your body while still experiencing a stretch! While there is value in knowing the alignment of traditional yoga poses, within your own personal practice and while guiding students through a class it’s important to remember that everybody and every body is different and unique! What feels great for one person can lead to strain and possible injury in someone else. Listen to yourself and take shapes that
0:29
What is the best variation of pigeon pose to take? The one that allows …
已浏览 179 次2023年10月30日
FacebookTula Yoga
PIGEON POSE. PART 2. Here’s the second part of the tutorial. Practise both these a couple of times a week. You will have your pigeon pose in no time . . . #pigeonpose #rajakapotasana #hipopener #hipopening #mobility #hipmobility #mobilitytraining #yogadrills #drills #yogaeverydamnday | Cameliaoberoi_wellness
0:47
PIGEON POSE. PART 2. Here’s the second part of the tutorial. Practis…
已浏览 1.9万 次2024年3月1日
FacebookCameliaoberoi_wellness
6 Pigeon Pose Variations to Ease Tightness At Any Point In Your Yoga Journey
6 Pigeon Pose Variations to Ease Tightness At Any Point In Your Yo…
2023年1月9日
shape.com
Benefits Of The Pigeon Pose
2021年2月26日
yoga-society.com
6:20
Pigeon pose: Modifications & variations for plus size bodies
已浏览 788 次2018年10月29日
FacebookAmber Karnes
3:31
The ultimate guide to getting into pigeon pose
已浏览 4.1万 次2024年1月6日
FacebookAbi Mills Yoga
How to Do Pigeon Pose in Yoga
2018年2月7日
verywellfit.com
5 Ways to Practice Pigeon Pose
2022年9月6日
yogajournal.com
1:23
Pigeon Pose Modifications | How To Modify Pigeon Pose When You Ar…
2021年10月3日
bodybyyoga.training
0:31
How to Do Pigeon Pose: Master This Stretch for Tight Hips
2017年4月26日
NBC NewsHeidi Kristoffer
A Beginner's Guide to the King Pigeon Pose
2023年5月1日
mykajabi.com
0:13
If you’re completely a posing pigeon pose due to knee pain then this is …
已浏览 2.3万 次2024年1月22日
FacebookAbi Mills Yoga
0:25
Here’s an active variation of pigeon... - Jenni Rawlings Yoga
已浏览 861 次2019年11月22日
FacebookJenni Rawlings Yoga
0:43
*Reclined Pigeon: 6 Stages*: did you... - Jenni Rawlings Yoga
已浏览 1264 次2021年10月5日
FacebookJenni Rawlings Yoga
4:00
Pigeon Stretch (piriformis, glute, hip rotators)
已浏览 3143 次2016年4月12日
YouTubeVIGEO
4:08
Pigeon Stretch | Do It Right!
已浏览 33.4万 次2018年7月1日
YouTubeTom Merrick
1:29
Seated Pigeon Pose
已浏览 2.8万 次2018年9月10日
YouTubeKaplan Center for Integrative Medicine
0:50
Pigeon Pose Stretch
已浏览 5万 次2013年1月28日
YouTubeReflexClinic
3:00
Dynamic Pigeon Stretch
已浏览 23.9万 次2014年1月22日
YouTubemoveSKILL
1:26
Standing Pigeon Stretch
已浏览 1.8万 次2016年12月21日
YouTubeHorizonPTR
3:15
Skinner's Project Pigeon
已浏览 1.9万 次2020年6月16日
YouTubeBill Ferster
1:37
Seated pigeon pose
已浏览 3.8万 次2016年7月31日
YouTubeRaquel SF Yoga
3:14
Pigeon Pose For Beginners
已浏览 2.1万 次2015年5月16日
YouTubeFiT – Global Fitness Network
22:32
Intoeing - pigeon-toed
已浏览 5.3万 次2013年5月6日
YouTubePediatric Orthopedic
2:41
3 WAYS TO MAKE PIGEON POSE BETTER
已浏览 5.7万 次2015年5月21日
YouTubeGot ROM
3:12
Pigeon Pose (Ardha Kapotasana) Tutorial
已浏览 5501 次2018年12月13日
YouTubeYoga Screen
静态缩略图占位符