Rate of perceived exertion (RPE): What is it?
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1 个月前
runnersworld.com
RPE Meaning: How to Use the RPE Scale for Strength and Size
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3 个月之前
Men's HealthKate Neudecker
The RPE (Rate of Perceived Exertion) scale is a way for lifters/runners to subjectively measure the intensity of a lift/exercise, which they usually then base the rest of their training day around. RPE Scale 10 — At your max, you have no more reps. 9 — There’s another rep in the tank, but it’s a grind. 8 — You’re beginning to hit your 2-4 rep stride. 7 — Often, a weight one can move with power (5-7ish reps). 6 — Weight that one can move quickly for speed work ( /- 8 reps pending on speed/trainin
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The RPE (Rate of Perceived Exertion) scale is a way for lifters/…
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[健身科普]RPE评估该如何运用？为什么组组力竭与大幅度递减组不可取？
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