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Sometimes you just can’t get off the couch right?! So here’s a few wee somatic practices you can do from your bed or a seat 📌 - from seated, take some gentle hip circles to free up your hips and lower back. Roll in both directions. - try a safe/ containment hug. Fold your left hand under your right armpit, wrap your right hand overtop and breathe here. Maybe take some gentle rocks side to side - take a fold: either sit with your feet on the floor and fold forward to drop your head between your
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