Shin splints? These exercises are your go-to for relief and prevention! 👟🏃‍♀️ ⚡️FOLLOW FOR MORE REMEDY TIPS! 📚 Shin splints, also known as medial tibial stress syndrome, are a common overuse injury that causes pain along the shinbone (tibia), which is the front part of the lower leg. They typically occur during physical activities that involve repetitive leg impact, such as running or jumping. Shin splints can result from factors like overtraining, improper footwear, or biomechanical issues.
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Why this exercise for shin splints?🤔When dealing with shin splints, often we think about stretching and then strengthening our calf muscles. This is very important for most, but we also need to think about strengthening the front of our shins and working on our ankle dorsiflexion at the same time. If tightness through our calf muscles are leading to increased ankle plantarflexion and decreased ankle dorsiflexion, this will change how forces are absorbed through the lower extremity with running
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