🤕 Las lesiones en las muñecas a causa de los tendones son comunes en la calistenia debido a la naturaleza de este tipo de entrenamiento, que a menudo pone un estrés considerable en las muñecas. ❌ Las lesiones más comunes son: - Tendinitis - Síndrome del túnel carpiano - Tenosinovitis de De Quervain 💪🏻 Para prevenir estos problemas, es importante que sigas los siguientes pasos: - Calentar las muñecas antes de entrenar. - Fortalecer los músculos de las muñecas y antebrazos. - Mejorar la técnica
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La tendinitis de Quervain es una afección dolorosa que afecta los tendones en la base del pulgar, en la muñeca. Esta condición se desarrolla cuando los tendones que pasan por el túnel cubital, ubicado en la base del pulgar, se inflaman o se irritan debido a la fricción con las estructuras circundantes. Esto puede causar dolor, hinchazón y dificultad para mover el pulgar y la muñeca. La tendinitis de Quervain a menudo está relacionada con actividades que implican movimientos repetitivos del pulga
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Dr Mora Centro Traumatológico on Instagram: "¿Dolor en la muñeca? 🖐️ La maniobra de Finkelstein es una prueba sencilla que puede ayudarte a identificar si tienes tendinitis de Quervain, una afección que afecta los tendones en el lado de tu muñeca. 👉 ¿Cómo hacerla? 1️⃣ Coloca tu pulgar dentro de tu puño 2️⃣ Envuelve tu pulgar con los otros dedos. 3️⃣ Ahora, dobla la muñeca hacia el lado del meñique. 💥 Si sientes dolor intenso en el lado de tu muñeca, cerca de la base del pulgar, podría ser un
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