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* Dynamic Stretching: Incorporate dynamic stretches into your warm-up routine. Leg swings, high knees, and dynamic lunges engage the hamstrings, promoting flexibility and increasing blood flow to the muscles. * Consistent Stretching Routine: Dedicate regular time to static stretching. Gentle forward bends, seated stretches, and yoga poses like Downward Dog can gradually improve hamstring flexibility. Hold each stretch for at least 15-30 seconds, focusing on a deep, controlled breath. * Foam Roll
已浏览 314 次
2023年11月25日
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Namati Yoga
0:33
Flexibility = maximum range of motion through passive lengthening of soft tissue and not always in control. Mobility = active movement of joints in max range where you are strong, controlled and stable, requiring strength, coordination, and proprioception for functional movement Which is more important? Both! Both flexibility and mobility are crucial for optimal physical capability and healthy joints. | YOGABODY
已浏览 2969 次
2023年12月12日
Facebook
YOGABODY
45:52
Dynamic Power Yoga Workout
已浏览 2.1万 次
2017年9月19日
YouTube
Heart Alchemy Yoga with Michelle Goldstein
5:38
Pre-Workout Dynamic Stretching Routine
已浏览 92.5万 次
2020年5月5日
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Mark's Daily Apple
13:25
Yoga Energy Booster Workout- AM: Jane Fonda
已浏览 32.3万 次
2014年3月19日
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BeFiT
9:58
10min Yoga Flow Sequence
已浏览 127.6万 次
2012年3月4日
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yoginimelbourne
18:57
Detox Yoga Flow 20min
已浏览 22.3万 次
2013年4月6日
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yoginimelbourne
33:16
Balancing Flow - Yoga With Adriene
已浏览 143.8万 次
2015年7月23日
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Yoga With Adriene
20:25
20 Minute Full Body Flexibility Routine! (FOLLOW ALONG)
已浏览 395.3万 次
2017年11月12日
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Tom Merrick
23:18
Strong Dynamic Pilates Routine - 20 Minutes | Lottie Murphy Pilates
已浏览 15万 次
2021年5月24日
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Lottie Murphy
18:23
20 min Morning Yin Yoga Stretch - FULL BODY FLEXIBILITY
已浏览 34.7万 次
2021年3月22日
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Yoga with Kassandra
6:27
Yoga-inspired Dynamic Warm-up
已浏览 4.3万 次
2014年12月15日
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ACEfitness
39:00
Yoga For Strength - 40 Minute Vinyasa Sequence
已浏览 758.8万 次
2015年11月4日
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Yoga With Adriene
30:08
Hot Body Yoga Workout | Yoga Fit- Denise Austin
已浏览 261.2万 次
2013年7月24日
YouTube
BeFiT
12:20
10 min Yoga High Intensity Cardio Workout
已浏览 46.1万 次
2015年5月15日
YouTube
Yoga with Kassandra
18:16
Full Splits In 14 Days ♥ A Beautiful Challenge For Next Level Flexibility
已浏览 343.1万 次
2019年6月18日
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Boho Beautiful Yoga
19:18
Full Body Flow | 20-Minute Yoga Practice
已浏览 1527.3万 次
2019年11月24日
YouTube
Yoga With Adriene
31:24
30 Min PICK ME UP Yoga Class | Dynamic & Energizing Flow
已浏览 44.6万 次
2020年7月12日
YouTube
Jessica Richburg
38:32
Dynamic Vinyasa Yoga Flow | Full Body Intermediate Yoga Class
已浏览 13.7万 次
2020年4月17日
YouTube
Jess Yoga
29:58
30 Minutes Full Body Deep Stretches Yoga
已浏览 118.7万 次
2021年4月9日
YouTube
Breathe and Flow
6:02
Dynamic Stretches For A Full Body Warm Up
已浏览 56.4万 次
2011年7月15日
YouTube
AwsomWrkoutRoutines
28:37
30 min Intermediate Vinyasa Yoga - Full Body Toning
已浏览 27.3万 次
2021年7月19日
YouTube
Yoga with Kassandra
19:04
20 min Morning Yin Yoga Full Body Stretch
已浏览 22.2万 次
2021年3月8日
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Yoga with Kassandra
25:52
25 Minute Yin Yoga Full Body Release & Recovery | The Breath Of Life ➤ Day 4
已浏览 75.4万 次
2021年1月4日
YouTube
Boho Beautiful Yoga
42:23
Full Body Flow | Dynamic Power 40 min Yoga Practice | Yoga With Tim
已浏览 7.5万 次
2021年7月12日
YouTube
Yoga With Tim
34:43
30 min Full Body Yoga - Intermediate Vinyasa Yoga
已浏览 301.4万 次
2015年10月22日
YouTube
Yoga with Kassandra
19:24
20 min Morning Yin Yoga Stretch - FULL BODY Yin Yoga
已浏览 23万 次
2020年12月28日
YouTube
Yoga with Kassandra
13:47
Yoga For Abdominal Wall | 14 Minute Core Practice | Yoga With Adriene
已浏览 320.8万 次
2018年5月27日
YouTube
Yoga With Adriene
25:37
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 25 Minute At Home Mobility Routine
已浏览 1223.7万 次
2020年11月5日
YouTube
growingannanas
35:36
30 min Intermediate Vinyasa Yoga - Full Body Flow
已浏览 36.6万 次
2021年5月20日
YouTube
Yoga with Kassandra
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