The biggest thing I did wrong on the bottom… ❌Train way too much I wanted to see changes as fast as I could but this actually slowed my progress down Working out twice a day for 7 days a week bro split 1 body part per session ex. Monday : morning -chest , afternoon - back Tuesday: morning - shoulders , afternoon: arms etc… 6-7exercises 4-5 sets each Fact: ✅Training x3-6 days per week is better ( have at least 1 rest day - can be active rest day ) ✅12-20 sets / muscle group is ideal Myth : ❌The m
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