【今すぐ使える健康雑学】-ryo- on Instagram: "ゆで卵を1年間食べ続けた結果※詳しい説明はコメント欄へ 1. 1週間ゆで卵を食べ続ける効果: タンパク質は体の細胞の構築・修復に必要です。ビタミンB12は神経機能やDNAの合成を支え、リボフラビンはエネルギーの産生や皮膚の健康に寄与します。 2. 2週間ゆで卵を食べ続ける効果: ゆで卵はコレステロールを含むため、過剰摂取すると血中コレステロール値の上昇のリスクが考えられます。そのため、適量を守ることが重要です。 3. 3週間ゆで卵を食べ続ける効果: 鉄分は赤血球の形成に必要であり、貧血の予防に効果的です。 4. 1ヶ月ゆで卵を食べ続ける効果: コリンは脳の神経伝達物質の一つであるアセチルコリンの合成に関与し、記憶や学習機能をサポートします。 5. 2ヶ月ゆで卵を食べ続ける効果: ルテインとゼアキサンチンは黄斑部の健康を維持し、加齢性黄斑変性のリスクを低減する可能性があります。 6. 3ヶ月ゆで卵を食べ続ける効果: ビタミンDはカルシウムとリンの吸収を促進し、骨や歯の健康を維持します。また、免疫機能の正常化にも役立ちます。

25 Februari 2025