The Romanian Deadlift (RDL) is a strength exercise that targets your glutes, back, and hamstrings and is a STAPLE exercise for most gym women. Here are the steps to perform a proper RDL with dumbbells as well as some common mistakes to avoid: ✅Start by standing with your feet hip-width apart and holding a dumbbell in each hand. ✅Tuck your chin and Hinge at the hips (hinge here means to lean forward more than bend over) and lower the weights towards the floor, keeping them as close to your body a
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Snatch Grip RDL with Horizontal Band Resistance
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Wide Grip RDL For a Bigger Back & Stronger Deadlift - Prime Strength
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2021年2月22日
prime-strength.com
RDL’s 🙌🍑🔥…⁣⁣ ⁣ The Romanian Deadlift (RDL) - one of my absolute favourites 😍 Used to develop/strengthen posterior chain muscles - with the main target areas being hamstrings & glutes! ⁣ RDLs emphasise the hip hinge movement pattern, which is essential for correct lifting mechanics and functional movement. ⁣ There’s plenty of variations to choose from! 💯 ⁣⁣ #girlswholift #legworkout #hamstrings #stronglegs #RDL #strongwomen #glutes #ladieswholift #glutesworkout #glutesexercise #legdaymotivat
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RDL’s 🙌🍑🔥…⁣⁣ ⁣ The Romanian Deadlift (RDL) - one of my absolut…
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ORIGINAL ERGO GRIP AMBIDEXTROUS – RIGID - ERGO Grips
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2017年9月24日
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Grip Rigs - American Grip Inc. supports the Dana Dolly...
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I still see a lot of confusion about RDL's versus stiff legged deadlifts…
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