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The supine straight leg raise involves lying on your back, raising one leg upward while keeping it straight, then lowering it back down slowly. This exercise engages the w quad muscles. For those with limited mobility, performing it in bed can be a great alternative. Strengthening the quads without stressing the knees directly helps those with weak knees by providing support to surrounding muscles, aiding knee stability, and reducing direct pressure on the joint. Do 10 controlled repetitions per
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2024年1月4日
Facebook
Justin Agustin
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Exercise Cueing - Single Leg Squat Touchdown
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2016年8月3日
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National Academy of Sports Medicine (NASM)
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Supine Leg Raise
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2016年4月16日
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Cascade Endurance
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Seated Leg Exercises
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2020年6月3日
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NewYork-Presbyterian Hospital
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Supine Leg Raises
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2018年5月30日
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Functional Bodybuilding
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Supine Toe Touches
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2019年3月16日
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Wodstar
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Supine Piriformis Stretch
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2012年1月9日
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Pain Therapy
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Single Leg Bounds
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2018年11月8日
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XCELER8 Athletics
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Supine Heel Slides
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2015年8月21日
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National Stroke Association
1:36
Forearm Supination Stretching
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2014年12月1日
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Morphopedics - Turning Students Into Clinicians
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Supine Lower Trunk Rotation
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2015年5月28日
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OrthoIndy
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Supine Push Up
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2011年6月9日
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FitnessBlender
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Supine Leg Crossing
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2015年8月21日
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National Stroke Association
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Proper Step Ups/Downs
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2016年10月18日
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[P]rehab
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Facilitated Stretching: Supine Piriformis
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2013年2月14日
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Bob McAtee
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Single Leg Step Down Exercise
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2017年4月5日
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TheProactiveAthlete
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Classic Pilates: Single Leg Kick
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2020年11月1日
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Pilates Leeds
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Supine Hip Flexor Stretch
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2019年4月15日
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Dr. Daniel Birch
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Supine straight leg raise
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2017年10月25日
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Conservative Orthopedics
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Supine Bridge With Leg Extension
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2015年5月28日
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OrthoIndy Northwest
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Core Exercise: Heel Slide
NATIONALLY RATED HOSPITAL
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Children's Hospital Colorado
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#9 by
U.S.News & World Report
for Pediatric Cancer
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Pilates Exercise: Double Leg Kick | Pilates Anytime
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2014年6月24日
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Pilates Anytime
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Simple Laying Down Core Exercises
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2020年6月18日
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Veterans Health Administration
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Pilates Exercise: One Leg Kick | Pilates Anytime
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2014年6月25日
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Pilates Anytime
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Ankle pronation & supination exercises
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2018年3月16日
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ReFORM PT & Pilates
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Wrestling 101: Single Leg Takedown
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2019年4月3日
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DICK'S Sporting Goods
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The PERFECT Legs Workout (PUSH | PULL | LEGS)
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2021年5月16日
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ATHLEAN-X™
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How to Do a Spinning Hook Kick | Taekwondo Training
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2012年12月20日
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Howcast
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Pilates Exercise: Side Kick | Pilates Anytime
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2014年6月25日
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Pilates Anytime
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Rolling & Supine to Long Sit
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2012年2月7日
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QuadFitness
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