A foam roller is a lightweight foam cylinder that you use to self-administer deep tissue massage. Foam rolling releases muscle knots, relieves inflammation, and improves overall comfort. It can also increase your range of motion, flexibility, and mobility while boosting circulation and lymphatic flow. Try this little series at home! 💥ITB roller release 💥 Quad roller release 💥 Lat release | Massage & Move
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What Does A Foam Roller Do?
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The foam roller is a versatile tool that allows you to massage deep into your muscles, providing relief from pain and tension. Foam rolling is also called self-myofascial release because it allows you to release tension in your muscles and the fascia surrounding them on your own. The foam roller is often used in rehabilitation programs for injury recovery, as well as being a must-have for active people of any fitness level. Stretching does not allow for the same level of tissue release as the fo
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