Purna Shalab Asana and Lakar Asana Shalabhasana, or the locust pose, is derived from the words salabha, meaning a grasshopper (locust) and asana, meaning posture. This asana is one of the thirty-two asanas taught in the Gheranda Samhita. The person lies down on their stomach, arm on either side, palms facing down and slightly pushed under the thigh, and the legs are raised nine inches above the mat. This is known as Shalabhasana.1 Shalabhasana is known for the backward bending of the spine. This
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