🔝 10 tips to perfect your form on the glute drive for maximum glute gains 🍑 1️⃣ Position yourself so that your back, shoulders, and hips are in a straight line2️⃣ Maintain a stable base by positioning your feet around hip-width apart on the footplate aiming for a 90 degree angle 3️⃣ Engage your core to stabilize your spine and support proper form throughout 4️⃣ Make sure you are doing a couple of warm up sets of 5-6 reps before your working sets 5️⃣ Concentrate on contracting your glutes and r

VivaGym - Para todas aquellas chicas que nos pidieron...

RUTINA para Aumentar Piernas y Glúteos en casa _ Los mejores ejercicios para Aumentar glúteos Instructora: Vivi

Ejercicio: piernas y glúteos

Piernas en casa | TancyFitness

Piernas / leg’s. 35 minutos de entrenamiento que hicieron sentir mis piernas en fuego total. Realice una activación muscular de 5 minutos y luego complete con 5 rondas de 1 minuto por ejercicio y 40 secs de descanso y Wow!35 minutes of training that made my legs feel in total fire. Perform a 5-minute muscle activation and then complete with 5 rounds of 1 minute per exercise and 40 seconds of rest and Wow!#workoutmotivation #fit #fitnessmotivation #legworkout #entrenamientofuncional #nike #reels

PIERNAS. Entrenamiento de 24 minutos, 5 ejercicios para ejecutar durante 1 minuto cada uno /lado, si no tienes equipo, si estás de viajes, si no tienes mucho tiempo, si no te gusta el impacto, esta rutina te hará sentir Full tus piernas. Agregar equipo también es ideal, de cualquier forma moverse siempre será la mejor decisión que puedes tomar por ti. Aquí estarás trabajando cuádriceps, glúteos, pantorrillas y aductores de la Piernas. DETALLES: - Sumo con impulso en puntas de pie, 4x 1 minuto -