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坐姿划船 Seated Cable Row 训练分享🦁

坐姿划船 Seated Cable Row 训练分享🦁

已浏览 4456 次2 个月之前

FacebookAbee Low \

How to do a V Grip Cable row. This one’s a staple exercise for building thickness in your back so make sure you’re doing it properly! | Mark Sandor

How to do a V Grip Cable row. This one’s a staple exercise for buildin…

已浏览 1963 次2023年3月5日

FacebookMark Sandor

✅Cable Row Form Tips (DO THIS!) 1) Use a Thumbless Grip: This helps engage more of your back muscles while minimizing forearm involvement, allowing for better muscle activation. 2) Pull Towards Your Belly Button: If your goal is to target the lats, focus on pulling the handle towards your belly button rather than your chest. This ensures more lat engagement and a stronger contraction. 3) Keep Shoulders Down: To isolate the lats effectively, keep your shoulders down throughout the entire movement

✅Cable Row Form Tips (DO THIS!) 1) Use a Thumbless Grip: This hel…

已浏览 2050万次2 个月之前

FacebookAndrew Kwong

🎯Target Different Parts of Your Back on the Cable Row! When performing cable rows, you engage most of your back muscles, but adjusting your grip width can help you emphasize specific areas. A narrow grip with tucked elbows targets the lower back, focusing on the latissimus dorsi. A medium grip (slightly wider than shoulder width) with elbows flared out at about 45 degrees shifts the emphasis to the middle back, engaging the upper lats, lower to middle traps, infraspinatus, and rhomboids. Using

🎯Target Different Parts of Your Back on the Cable Row! When performi…

已浏览 92.2万次2 个月之前

FacebookAndrew Kwong

Do cable rows the right way❗️🏋🏻Are you doing cable rows to work you…

已浏览 1719 次2023年6月23日

FacebookRob Jones

Cable rows are one of the most popular back exercises. There are tons of different attachments and grips you can use and while there will be overlap of the muscles hit between all of them, you can emphasize different areas.A wide overhand grip hits the upper back and traps. An overhand middle grip shifts the focus to the middle back and lats. An underhand grip emphasizes more lats and biceps. A v-bar grip targets the middle back and lats. #cablerows #cablerow #backexercises #backworkout #cablero

Cable rows are one of the most popular back exercises. There ar…

已浏览 9.8万次2023年4月7日

FacebookPfau Fitness

Cable Row Demonstration For Beginners - Great Exercise For Bigger Back - Correct Form #cablerow

Cable Row Demonstration For Beginners - Great Exercise For Bi…

已浏览 304 次2023年9月7日

YouTubeT.H.E. Fitness

Seated/Low Cable Row #backworkout #backday #fitnessfr…

已浏览 2130 次1 个月前

YouTubeAnju Upadhyay

A Better Way To Do Rows

已浏览 299.3万次10 个月之前

YouTubeJeff Nippard

Cable Rows: Common Mistake

已浏览 3396 次2021年10月18日

SEATED CABLE ROW💪✅#shorts #fitness #trending

已浏览 454 次2 个月之前

YouTubeI am shekhar7

Unlock Your V-Taper: Essential Cable Row Techniques

已浏览 8805 次3 周前

YouTubeMotivationMagic

Dual Cable Seated Row

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Cable Rows: The Ultimate Back-Building Move!

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How Diary Of A Wimpy Kid Ruined His Life

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Exercise Machine How-To: Cable Row

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3 Tricks For A Pain-Free Seated Cable Row

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Seated Cable Row Exercises: Old School vs New School

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Qodari: Berebut Masa Depan Banteng Setelah Bertarung Denga…

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Lunging Cable Row

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Inverted Half-Off Cable Rows For Strict Rowing With Zero Lower Ba…

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Close Grip Seated Cable Row Tutorial

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Seated Cable Row

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