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Here's why planking is the ultimate exercise
已浏览 4.1万 次
2021年8月20日
Facebook
In The Know
0:13
The plank is a powerful exercise that strengthens the entire core. Planking is an isometric exercise that works our deep stabilizing muscles and engages our arms, hips, glutes, legs, and upper back. There are entire workouts, like plank challenges, based around holding the exercise longer each time you do it. But getting the most out of the plank, which involves supporting your weight on your hands, elbows, and toes as if you’re about to do a pushup, may not be all about how long you can hold it
已浏览 105.5万 次
2023年5月4日
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Pascale Lean: Health-Fitness-Wellbeing
3:10
Planking 101: Strengthen Your Core and Arms
2 个月之前
Microsoft News
"Walking the" Plank Training
3 个月之前
wrdw.com
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Plank: How long should you hold it?
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2021年4月15日
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FITTR
0:49
💪Top 4 Plank Moves for Smaller Waist and Flat Tummy🔥 Planks are a fantastic exercise known for their numerous benefits. Holding a plank position engages multiple muscle groups, including the core, back, shoulders, and legs. Here are some key advantages: Core Strength: Planks are exceptional for building core strength, helping you achieve a toned and stable midsection. Improved Posture: Regular planking can lead to better posture by strengthening the muscles that support your spine. Enhanced Ba
已浏览 1109 次
2023年10月8日
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Coach Elvie
4:08
PLANK SERIES
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2020年9月21日
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PSU-DPE
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Rocking Plank
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2015年11月3日
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Scenic City Boot Camp
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How To: Plank
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2009年10月17日
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ScottHermanFitness
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ACFT Plank Standards & Info
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2021年3月23日
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GOING DOING LIVING STRENGTH TRAINING
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Planking 101
NATIONALLY RATED HOSPITAL
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UW Medicine
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#9 by
U.S.News & World Report
for Cancer
#21 on
Newsweek
World's Best Hospitals 2020 - USA
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How To Do A Plank
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2018年2月1日
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PureGym
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How to Plank
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2015年6月15日
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LIVESTRONG.COM
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Core Exercise: Plank
NATIONALLY RATED HOSPITAL
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Children's Hospital Colorado
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#9 by
U.S.News & World Report
for Pediatric Cancer
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3-Day Plank Challenge
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2020年5月24日
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Roberta's Gym
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STOP Doing Planks Like That!
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2018年3月2日
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Calisthenicmovement
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Basic Forward Plank & Common Faults
NATIONALLY RATED HOSPITAL
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Nicklaus Children's Hospital
✕
#46 by
U.S.News & World Report
for Pediatric Cardiology & Heart Surgery
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3 Tips to Improve Your PLANK!
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2018年1月28日
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Anabolic Aliens
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SEALFIT Academy First Day - 45 Minute Plank Hold
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2013年6月11日
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SEALFIT
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The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
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2019年4月4日
YouTube
ATHLEAN-X™
3:56
15 MUST-DO Plank Variation Exercises (STRONG CORE TRAINING)
已浏览 17万 次
2019年2月11日
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Criticalbench
8:28
LIVESTRONG.COM Plank Challenge Week 1
已浏览 15.6万 次
2017年2月3日
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LivestrongWoman
0:36
Up and Down Plank
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2011年12月13日
YouTube
oxygenmagazine
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
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2017年3月22日
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BowFlex
7:05
5-Minute PLANK Challenge | Strong Abs & Core | Joanna Soh
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2018年3月26日
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Joanna Soh Official
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How to Do the Plank Exercise
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2013年5月8日
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Margaret Martin, Physical Therapist
3:42
The Benefits of Plank Exercises
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2021年4月17日
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Dr. Eric Berg DC
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How to Do a Proper Plank
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2015年6月18日
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BodyMend Wellness Clinic
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How to perform a full Plank Progression Program
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2020年3月4日
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Physical Therapy Nation
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Take The PLANK CHALLENGE// 8 Plank variations
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2019年8月14日
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Heather Robertson
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Day 36 🎸 ONE and DONE Bodyrocks Get into a plank
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Mark Lauren Bodyweight Training
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The plank is a powerful exercise that strengthens t
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2023年5月4日
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Pascale Lean
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🏋🏽♂️Not feeling your abs while planking? . That’s an extre
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2022年8月25日
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Stable Strength Training
0:09
THE BEST WAY TO DO PLANKS WORKOUT #plank
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2023年4月19日
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Studio Jibby
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💡 DID YOU KNOW ? 💡 . Planking is a perfect exercise for ful
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2022年8月25日
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Genuine Fitness
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Secrets of planking revealed: My most favorite exercise o
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11 个月之前
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Jacquelyn Escandor
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Who’s up for a plank challenge? #FITLIGHTS #S
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2021年11月5日
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fitlighttraining
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How long do you hold your planks for? #glutecoach #o
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2024年1月16日
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Opal Harvey
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Annie Jeanie Judis on Instagram: "Planking - train
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7 个月之前
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judis.annie
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Planking
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1 个月前
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Christopher Sauvageau
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Planking Exercise #viral #highlights #trending #fyp
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2024年1月27日
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Ad Esguerra Vlog
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The Perfect Plank!
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2021年9月28日
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SaturnoMovement
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A Common Plank Mistake...
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2 个月之前
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Stephan Alheim
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ULTIMATE Plank Challenge Workout
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2023年3月20日
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Shana Meyerson YOGAthletica
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Extreme Plank Levels Challenge!
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1 个月前
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Calisthenics journey
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Jake learning planking
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2012年3月1日
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24 minute plank // #6essentialschallenge
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2 个月之前
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James Bryan Drake
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How to Do a Plank
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7 个月之前
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Amritmoy Das
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Benefits of Planking.
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3 个月之前
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Dr. Zikky
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Planking and Promoting pt 1 🎥🤣when you too sleepy to fig
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1 个月前
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LobcityTV
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