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Beginner Pole Dance Choreography for Confidence Building
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Intermediate Pole Dancing Combo | Pole Dance Fitness
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The Pole Plié is a great transition move into ground work or even a shoulder mount! | Pole Fitness Studio
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Set your next pole session up for success with your warm up routine. We love warm ups as apart of our training to reduce the risk of injury and prepare your body for smashing our pole goals. An overall body warm up is key to supporting your mobility, get your blood flow and heart rate going. Remember to keep it simple, stick to the foundations and focus on what’s relevant to your pole session. Tricks: Focus on mobility and strength Flexibility: Warm up your joints to stretch any muscles you’ll b
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Pole plus - Have you always been curious? 😏Pole dancing is...
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Post-workshop highlights reel! 🌟Hook, climb, seat and repeat. Check out our Pole Fundamentals Workshop students as they learn basic pole tricks. 👏🏻 Big thanks to everyone who joined! Look for the special treat we sent your way via IG/FB DM. 💌 In case you missed it, stay tuned for the announcement about the next workshop schedule. #polebasic #polefundamentalsworkshop #polefitness #poleworkshop | Stardanz Fitness Studio
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2023年6月1日
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Pole Dancing 101: Fitness and Intimacy using Stripper Poles – The...
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2022年7月20日
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2016年7月9日
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806. Polichinelo - Treino Correto
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