🏌️‍♂️ Struggling with golfer's elbow? It's time to take action! 💪 📺 In this video, we're sharing a highly effective initial treatment for golfers elbow, also known as medial epicondylitis. If you're in the early stages of recovery and looking for a safe and efficient way to build load tolerance, this method is perfect for you. 🏋️‍♀️ Grab a pair of dumbbells and join us as we dive into isometric contractions. The goal is to maintain a pain level of around 2-4 out of 10 during the exercise. Ho
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已浏览 500 次2023年6月24日
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DIY Elbow Tendonitis Relief: 5 At-Home Exercises to Get Rid of Elbow Pain Without Seeing Your PT
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2021年8月20日
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4 Steps to Heal Tennis Elbow
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2018年3月20日
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10 Best Golfer’s Elbow Exercises & Stretches - Ask Doctor Jo
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2022年10月1日
askdoctorjo.com
Do this to fix your elbow pain ‼️If you’re experiencing tennis or golfer’s elbow, or even wrist pain, there’s a move that can help alleviate discomfort by incorporating rotation and supination into your workout routine. Often, we focus heavily on pronation but neglect supination. Here’s what you can do:If you don’t have a macebell, grab a dumbbell or a hammer. Let the weight of the hammer pull your wrist open, engaging in full supination. Then, push in the opposite direction to deepen the stretc
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Do this to fix your elbow pain ‼️If you’re experiencing tennis or golfer’s elbow, or ev…
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