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Spiderman Stretch In this stretch, we’re not aiming to be overly flexible but to activate key muscle groups. Here’s how to do it right: 1️⃣ Keep your supporting arm’s shoulder stacked and in external rotation—don’t let it jut forward. 2️⃣ Align your hips directly underneath you; no kicking them out. 3️⃣ The front knee should reach forward at a 45° angle, while the back heel stretches backward. 4️⃣ Focus on creating length through the arms and spine. You can also pivot your head to stretch your n
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Spiderman Stretch In this stretch, we’re not aiming to be overly flexible but to activate key muscle groups. Here’s how to do it right: 1️⃣ Keep your supporting arm’s shoulder stacked and in external rotation—don’t let it jut forward. 2️⃣ Align your hips directly underneath you; no kicking them out. 3️⃣ The front knee should reach forward at a 45° angle, while the back heel stretches backward. 4️⃣ Focus on creating length through the arms and spine. You can also pivot your head to stretch your n
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