Medicine ball russian twists เป็นท่าออกกำลังกายทที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว รวมถึงหน้าท้องด้านข้างเลือกใช้ลูกบอลที่มีน้ำหนักทึ่เราออกแรงทำได้ประมาณ 20-30 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซ็ต ฝึกสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง คุณจะมีกล้ามเนื้อหน้าหน้าท้องที่แข็งแรง และกระชับขึ้น #exclusivefitnessthailand | Exclusive Fitness & Pilates Studio